Diäterfolg bewahren

Wer erfolgreich abnehmen will, sollte auf Nebenbei-Snacks verzichten. Solche unnötigen Kleinigkeiten werden häufig aus Langeweile gegessen, erläutert der Ernährungswissenschaftler Stefan Lux von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Bei den Hauptmahlzeiten sei es ratsam, langsam und bewusst zu essen, bis die natürliche Sättigung einsetzt. Außerdem ist wichtig, sich beim Essen nicht ablenken zu lassen. Dadurch könnten über den Tag deutlich mehr Kalorien eingespart werden.
dpa-Magazin / mag
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