Fitness trotz Kälte

Um Plätzchen-Kilos loszuwerden und fit zu bleiben, sollte auch in den Wintermonaten Sport auf dem Programm stehen: Werden Joggen und Fahrradfahren wegen Glätte zu gefährlich, eignen sich Skilanglauf oder Skifahren. "Skilanglauf hat beispielsweise einen vergleichbaren Ausdauereffekt wie Joggen", erklärt Professor Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Er empfiehlt, ein freies Wochenende zu nutzen, um einen Ausflug in ein Wintersportgebiet zu machen und sich dort die Skier anzuschnallen. Durch die Bewegung im Freien werden nämlich auch Stresshormone abgebaut, sagt der Gesundheitsexperte.


dpa-Magazin / mag
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