Sauna nach dem Training

Wer intensiv trainiert hat, sollte nicht direkt danach in die Sauna gehen. Nur nach moderatem Training sei der Saunabesuch empfehlenswert, sagt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Saunieren könne den Abbau von Laktat, das in der Muskulatur produziert wurde, erfolgreich unterstützen. War die Trainingseinheit aber intensiv, ist der Körper bereits so stark geschwächt, dass die Belastungsreize in der Sauna ihm den Rest geben würden.
dpa-Magazin / mag
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