Gleichgewicht trainieren

Ein trainierter Gleichgewichtssinn kann vor Stürzen schützen. Uschi Moriabadi von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement empfiehlt folgende Übungen: "Stellen Sie sich mit geschlossenen Beinen und Füßen aufrecht auf eine ebene Fläche. Schließen Sie dann die Augen und zählen Sie bis 45." Die nächste Übung beginnt in der gleichen Ausgangsstellung mit offenen Augen. "Verlagern Sie das Körpergewicht in Zeitlupentempo auf ein Bein und wechseln dann zum anderen Bein. Können Sie auf einem Bein bis 10 zählen?" Wer sich dabei unsicher fühlt, stellt sich in die Nähe einer Wand oder eines Stuhls, um sich festhalten zu können.
dpa-Magazin / mag
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