Wirbelsäule unterstützen

Mit einer kurzen Übung können Senioren ihren Oberkörper dehnen. Entweder setzen sie sich dazu hin oder machen sie im Stehen. Die Beine sollten sie hüftbreit aufstellen, dann heben sie den rechten Arm und neigen den Oberkörper nach links. Diese Haltung sollten sie circa zehn bis 20 Sekunden halten, rät Arthur Danner, Physiotherapeut in Rottal. Wichtig ist dabei, nicht die Luft anzuhalten. Die Übung wird dreimal wiederholt, bevor der linke Arm dran ist.


dpa-Magazin / mag
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