Kieser hilft Ihnen dabei, sich fit zu halten

Wer unbedingt einen Marathon laufen möchte, sollte diesen auch trainieren. Doch das wollen sicher die wenigsten. Oft geht es bei körperlichem Training darum, die im Alltag mangelnde Aktivität zu kompensieren, sich fit und leistungsfähig zu halten.

Gesundheitliche Ziele dominieren also. Das reicht von der allgemeinen Prävention chronischer Krankheiten bis zum konkreten Kampf um die Reduzierung von Körpergewicht, Blutdruck oder Blutfettwerten. Traditionell wird noch dem Ausdauertraining und sogenanntem "Cardio" das größte Potenzial dabei nachgesagt. Oder immer neuen Kursangeboten mit exotischen Namen. Nach aktuellen medizinischen Erkenntnissen ist es Zeit, hier radikal umzudenken.

In der Schule haben wir gelernt, dass jeder Muskel wie ein Motor arbeitet. Er empfängt Befehle und setzt diese in Bewegung um. Dabei verbraucht er Energie. Nun erlauben aktuelle Forschungen einen völlig neuen Einblick in die Physiologie der Motoren unseres Lebens. Diese geben unter Belastung Hunderte von Signalstoffen, Myokine genannt, in das Blut ab. Empfänger sind Stoffwechsel, Herz-Kreislauf, Immunsystem, Nervensystem, Hormonsystem, Psyche sowie andere Muskeln. Die Botschaft ist immer die gleiche. Es werden spezifische Reparaturen und Aufbauprozesse eingeleitet, die unseren Körper regenerieren und schützen. Eine gut entwickelte Muskulatur, regelmäßig genutzt, ist ein natürlicher Jungbrunnen.

Kraft gibt Ausdauer

Um Muskulatur aufzubauen, die solche Wirkungen entfaltet, müssen Sie diese effektiv trainieren. Wie das geht, zeigen wir Ihnen gern bei Kieser Training. Unbestritten ist, dass ein starker Rücken und starke Gelenke Sie leichter tragen. Ein hochintensives Training (HIT) löst zugleich auch viele Anpassungen im Herz-Kreislauf System aus. Diese gleichen denen eines Ausdauertrainings. Herz, Gefäßsystem und Energiestoffwechsel sind Dienstleister der Muskeln. Die komplexen Wirkungen auf den gesamten Körper und der wesentlich geringere Zeitaufwand lassen Krafttraining in einem völlig neuen Licht erscheinen. Und mal ehrlich, möchten Sie lieber aussehen wir ein Marathonläufer oder wie ein Sprinter? Bleiben Sie stark.