Aerorbic

Beiträge zum Thema Aerorbic

Sport

Sportangebote im Winterquartal

Siemensstadt. Das Sport Centrum Siemensstadt, Buolstraße 14, hat noch freie Plätze in seinen Winterquartal-Kursen. Mehr als 150 Sport- und Gesundheitskurse von Aerobic bis Zumba, der Vereinssport mit über 20 Abteilungen, das Gesundheitsstudio, das Schwimmbad und die Tennisanlage stehen täglich von morgens bis abends für alle bereit, die Lust auf Bewegung haben. Die Kursbuchung ist online unter www.scs-berlin.de oder direkt im Sport Centrum möglich. Jeweils von 15.45 bis 19.15 Uhr wird eine...

Siemensstadt
11.10.16
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Christian Schindler

Gesundheit und Medizin

Spaß am Sport – das ist eine der wichtigsten Voraussetzungen, um den inneren Schweinehund zu überwinden. Gemeinsames Training mit Freunden oder einem Personal Trainer können für Motivation sorgen. | Foto: Tobias Hase

Erfolgreich abnehmen: Lieber konsequent als schnell und viel

Im Kampf gegen unliebsame Pfunde sollten Abnehmwillige auf langfristige Erfolge setzen. Schnelles Abnehmen allein durch Sport ist schwierig. „Dafür verbrennt man zu wenig Kalorien“, sagt Prof. Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Rund 9000 Kalorien muss man abbauen, um ein Kilo Fett zu verlieren, ein Durchschnittsmann schafft durch eine Stunde Laufen gerade rund 600 Kalorien. Die Muskeln sind Verbündete, wenn es ums...