Nachtruhe

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Stille Nachtruhe: Das hilft Kindern beim Ein- und Durchschlafen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 22.02.2016 | 44 mal gelesen

Eltern sind oft unsicher, wenn es um den Schlaf ihres Kindes geht. "Für viele Eltern ist das Thema Schlaf ein Buch mit sieben Siegeln", sagt Dana Urban von der Bundeskonferenz für Erziehungsberatung.Grundsätzlich ist das Schlafbedürfnis abhängig vom Alter: Neugeborene brauchen ungefähr 16 bis 18 Stunden Schlaf, Einjährige zwischen 12 und 15 Stunden, und ab vier Jahren reichen rund 12 Stunden. Doch das ist nur eine grobe...

Aufwachenin der Nacht

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 11.01.2016 | 22 mal gelesen

Wer nachts aufwacht und innerhalb von drei Minuten wieder einschläft, hat am Morgen in aller Regel das Gefühl, durchgeschlafen zu haben. Liegt man aber länger wach und fängt auch noch das Grübeln an, steht man besser auf und lenkt sich ab. Bestehen Schlafprobleme länger als vier Wochen, sollte man sie vom Arzt abklären lassen. Einfach zu Tabletten zu greifen, ist nicht die Lösung. Grundsätzlich ist es laut der Apothekerkammer...

Rituale helfen beim Einschlafen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 20.10.2015 | 89 mal gelesen

Wer über mehrere Wochen Probleme mit dem Schlafen hat, sollte sich an seinen Arzt wenden. Darauf weist die Apothekerkammer Niedersachsen hin. Was auch helfen kann: Rituale wie Entspannungs- oder Atemübungen vor dem Einschlafen. Regelmäßige Schlafenszeiten und der Verzicht auf einen Mittagsschlaf können die Probleme ebenfalls lindern. Manchen hilft es auch, die Gedanken und Probleme vor dem Zubettgehen aufzuschreiben – so...

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Trotz Stress im Job erholsam schlafen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 12.03.2015 | 112 mal gelesen

Ist der Stress bei der Arbeit besonders groß, fällt vielen das Einschlafen am Abend schwer. Statt sich auszuruhen, kreisen die Gedanken um ein wichtiges Projekt oder den Streit mit dem Kollegen. Am nächsten Morgen wachen viele wie gerädert auf. Doch das muss nicht sein. Wer ein paar Tipps und Tricks beachtet, schläft durch.Laut einer Untersuchung des Robert-Koch-Instituts 2012 leidet jeder vierte Erwachsene unter...

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Fracht- und Postflieger sollen schnell nach Schönefeld

Christian Schindler
Christian Schindler | Tegel | am 01.10.2014 | 49 mal gelesen

Tegel. Während es immer noch keinen definitiven Termin für die Schließung des Flughafens Tegel gibt, will sich die rot-schwarze Koalition auf Landesebene zumindest für eine bessere Nachtruhe der Tegel-Anlieger einsetzen.Die Fraktionen von SPD und CDU haben am 24. September einen Antrag ins Abgeordnetenhaus eingebracht, der den Senat auffordert, mit den anderen Gesellschaftern der Flughafen Berlin-Brandenburg GmbH zu...