Stress

Grüner Abend am Schlosspark

Bernd Wähner
Bernd Wähner | Pankow | am 03.11.2017 | 100 mal gelesen

Pankow. Unter dem Motto „Grüner Abend – einfach schön“ veranstalten Thekla Lorbach und Katrin Rahnefeld ab November einmal im Monat Erlebnisabende zu den Themen Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die beiden Expertinnen auf den Gebieten der Naturheilkunde und des systemischen Coachings möchten ihre Gäste inspirieren. Sie geben ihnen unterstützende Methoden an die Hand. Die Veranstaltungen finden ganz in der Nähe des...

Konflikte bei der Pflege

Thomas Frey
Thomas Frey | Kreuzberg | am 31.10.2017 | 7 mal gelesen

Berlin: Familien- und Nachbarschaftszentrum | Kreuzberg.Die Pflege eines Familienangehörigen kann oft innerhalb einer Familie zu bestimmten Erwartungen und, wenn diese nicht erfüllt werden, zu Enttäuschungen führen. Wie mit solchen Konflikten umgegangen werden soll, ist das Thema einer Veranstaltung der Kontaktstelle PflegeEngagement am Mittwoch, 8. November im Familien- und Nachbarschaftszentrum Wrangelkiez, Cuvrystraße 13-14a. Es spricht Marlies Carbonaro,...

Tipps gegen Zähneknirschen

Bernd Wähner
Bernd Wähner | Weißensee | am 28.09.2017 | 3 mal gelesen

Berlin: Frei-Zeit-Haus Weißensee | Weißensee. Nächtliches Zähneknirschen ist heutzutage ein weit verbreitetes Phänomen und ein typisches Anzeichen für Stress. Die dabei entstehende Anspannung im Kiefer kann zu weiteren Folgebeschwerden führen. Dazu gehören ein verspannter Nacken und Rückenprobleme. Wie man so entspannen kann, dass die Verspannungen gelöst und körperliche Beschwerden gemindert werden, soll in einem neuen Kurs im Frei-Zeit-Haus vermittelt...

Entspannte Muskulatur

Horst-Dieter Keitel
Horst-Dieter Keitel | Tempelhof | am 27.09.2017 | 3 mal gelesen

Berlin: Nachbarschaftszentrum in der ufaFabrik | Tempelhof. Das Nachbarschafts- und Selbsthilfezentrum in der ufaFabrik, Viktoriastraße 13, bietet ab 12. Oktober wieder den Kurs „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ (PMR) an. „PMR ist zum Beispiel bei Bluthochdruck, Schmerzen, Schlafstörungen sowie allen aus Stress resultierenden Symptomen geeignet“, so die Veranstalter. Der Kurs ist gemäß den Präventionsrichtlinien von den Krankenkassen anerkannt und wird mit bis...

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Zu wenig Erholung für die Seele: Angst- und Stressberater Rolf Netzmann im Interview

Karen Noetzel
Karen Noetzel | Moabit | am 24.05.2017 | 172 mal gelesen

Berlin: Café Artworx | Moabit. Freunde und Bekannte baten Rolf Netzmann immer wieder mal in Lebensfragen um Rat. Dabei stieß er auf Ängste mit unterschiedlichen Ursachen: Alleinsein, Trennung, unangenehme Entscheidungen, Veränderungen. Die „Beschäftigung mit dem Leben anderer Menschen“, wie es Rolf Netzmann nennt, wurde dem Hotelmanager inzwischen zur Berufung und zum Beruf.Am 2. Juni bietet Rolf Netzmann (www.angstberatung-berlin.de), der unter...

Entspannte Muskulatur

Horst-Dieter Keitel
Horst-Dieter Keitel | Tempelhof | am 22.05.2017 | 9 mal gelesen

Berlin: Nachbarschaftszentrum in der ufaFabrik | Tempelhof. Das Nachbarschafts- und Selbsthilfezentrum in der ufaFabrik, Viktoriastraße 13, bietet ab 1. Juni den Kurs „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ (PMR) an. „PMR ist zum Beispiel bei Bluthochdruck, Schmerzen, Schlafstörungen sowie allen aus Stress resultierenden Symptomen geeignet“, so die Veranstalter. Der Kurs umfasst acht Termine jeweils donnerstags von 17.30 bis 18.45 Uhr, ist gemäß den...

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Nervige Geräusche im Ohr: Was tun gegen Tinnitus?

Jochen Mertens
Jochen Mertens | Mitte | am 16.03.2017 | 202 mal gelesen

Es rauscht, pfeift, zischt oder rattert im Ohr und im Kopf. Die Töne haben keine äußere Schallquelle und setzen sich hartnäckig fest. Jeder kennt diese nervigen Phantomgeräusche – nach einem Discobesuch etwa. Oft verschwinden sie nach kurzer Zeit, manchmal werden sie jedoch zur Dauerbelastung.Als häufigste Ursache für diesen subjektiven Tinnitus wird Stress vermutet. „Doch die Hektik in unserem Alltag wird als Grund für die...

Entspannung für die Muskeln

Thomas Schubert
Thomas Schubert | Charlottenburg | am 04.01.2017 | 14 mal gelesen

Berlin: Nachbarschaftshaus am Lietzensee | Charlottenburg. Mit Verspannungen ins neue Jahr gestartet? Dann könnte Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen Abhilfe schaffen. Diese Methode gehört zu den neuen Angeboten im Nachbarschaftshaus am Lietzensee, Herbartstraße 25, und findet am 7. Februar erstmals statt. Es folgen neun Sitzungen immer dienstags von 17.30 bis 19 Uhr. Wer zum Gesamtpreis von 100 Euro teilnehmen möchte, sollte sich möglichst frühzeitig melden –...

Gelassener mit Stress umgehen

Bernd Wähner
Bernd Wähner | Pankow | am 27.12.2016 | 10 mal gelesen

Berlin: Stadtteilzentrum Pankow | Pankow. „Gelassen und sicher im Stress“ heißt ein neues Kursangebot, mit dem das Stadtteilzentrum Pankow im Januar startet. Die Stressmanagement-Trainerin Anja Lindner gibt Tipps und vermittelt Übungen, mit denen die Teilnehmer einen gesunden Umgang mit Stress in Beruf und Alltag erreichen können. Zunächst gibt es am 9. Januar um 19.30 Uhr eine Informationsveranstaltung zu den Kursinhalten. Am 16. Januar geht es dann richtig...

Entspannt bis zum Jahresende

Bernd Wähner
Bernd Wähner | Buch | am 27.11.2016 | 4 mal gelesen

Berlin: Stadtteilzentrum Der Turm | Karow. Unter dem Motto „Entspannt in die Weihnachtszeit“ veranstaltet das Stadtteilzentrum im Turm am 8. Dezember einen Workshop. Los geht es um 14.15 Uhr in der Busonistraße 136. Die Trainerin Corinna Fahrentholtz vermittelt Techniken der Stressbewältigung und des Stressmanagements in Theorie und Praxis. Die Übungen kann jeder in den Alltag einbauen. Der Workshop geht bis etwa 17 Uhr. Um einen Unkostenbeitrag von vier Euro...

Tipps für die Mitte des Lebens

Thomas Schubert
Thomas Schubert | Charlottenburg | am 09.08.2016 | 14 mal gelesen

Berlin: Kaiser-Wilhelm-Gedächtniskirche | Charlottenburg. Wie sich Menschen in der Mitte ihres Lebens besser zurechtfinden können, ist Thema eines Gesprächskreises der Kaiser-Wilhelm-Gedächtniskirche auf dem Breitscheidplatz am Montag, 15. August. Dann versammelt Pfarrerin Katharina Stifel, die selbst in dieser Lebensphase steckt, Gleichgesinnte ab 19 Uhr zu einer Runde und sucht mit ihnen nach Lösungen für typische Probleme. Es handelt sich um eine...

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Wenn Arbeit umbringt: Gedächtniskirche und Gewerkschaften gedachten der Toten

Thomas Schubert
Thomas Schubert | Charlottenburg | am 09.05.2016 | 69 mal gelesen

Charlottenburg. Optimierung, steigender Druck, Angst um den Job: Solche Phänomene stellten Geistliche und Gewerkschaften jetzt bei einem Gottesdienst in direkten Zusammenhang mit Todesfällen. Doch die Einsicht lautet: Stress muss gar nicht schädlich sein.Eine Kerze für die Gestorbenen. Soweit nichts ungewöhnliches. Ein Licht für die Toten am Arbeitsplatz? Keine ganz alltägliche Andacht. Im Grunde war der Gottesdienst am...

Praxis Der Zuhörer

Pamela Raabe
Pamela Raabe | Charlottenburg | am 20.04.2016 | 48 mal gelesen

Berlin: Praxis Der Zuhörer | Praxis Der Zuhörer, Wundtstraße 5, 14059 Berlin, 343 910 83, www.derzuhoerer-berlin.de Steffen Zöhl bietet als Heilpraktiker für Psychotherapie in seiner Praxis Gesprächstherapien und Hypnose sowie Hypnotherapie mit den Schwerpunkten Angst, Phobien, Selbstwert, Stress und Beziehungsprobleme. Gibt es in Ihrem Kiez auch eine Neueröffnung? Dann können Sie uns per E-Mail informieren: leser@berliner-woche.de.

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Hochsensible Menschen: Geschärfte Sinne machen Betroffenen zu schaffen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 18.03.2016 | 163 mal gelesen

Manchen Menschen wird es schnell zu laut, andere können im Großraumbüro die Geräusche der telefonierenden Kollegen schwer ausblenden. Michael Jack ging es ähnlich. "Hochsensibilität" – das war der Begriff, auf den er bei seinen Recherchen stieß.Wenn Jack mit seinen Schulfreunden in die Disco ging, fand der Dortmunder das immer ausgesprochen anstrengend. "Ohne Ohrstöpsel habe ich es fünf Minuten ausgehalten, mit Ohrstöpseln...

Beruhigendes Ritual: Baby schreit nie aus Boshaftigkeit

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 22.02.2016 | 27 mal gelesen

Eltern sollten ihr Baby nicht einfach schreien lassen. Ein Baby schreie niemals aus Boshaftigkeit oder um die Eltern zu scheuchen, sagt Ulric Ritzer-Sachs von der Onlineberatung der Bundeskonferenz für Erziehungsberatung (bke)."Es braucht die Sicherheit, dass es Rückmeldung bekommt, wenn es Angst oder Schmerzen hat", sagt Ritzer-Sachs. Für die kindliche Entwicklung seien solche positiven Bindungserfahrungen ganz wichtig.Das...

Lustlosigkeit bei Kindern

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 22.02.2016 | 19 mal gelesen

Auch Kinder leiden manchmal unter Stress und Sorgen. Beobachten Eltern das, sollten sie zunächst einmal das Gespräch suchen und fragen, wo das Problem liegt, empfiehlt Bodo Reuser von der Bundeskonferenz für Erziehungsberatung (BKE). Beispielsweise Lustlosigkeit kann ein Zeichen dafür sein. Akut hilft es dann erst einmal, mit gemeinsamen Aktivitäten neue Freude beim Kind zu wecken. Das kann zum Beispiel ein gemeinsamer...

Heute gestresster als früher

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 04.02.2016 | 25 mal gelesen

Mehr Arbeit in weniger Zeit erledigen: Viele haben das Gefühl, dass der Druck im Job in den vergangenen Jahren zugenommen hat. Das ist das Ergebnis einer repräsentativen Umfrage des Bürodienstleisters Regus. 44 Prozent der Befragten gaben an, heute stärker unter Druck zu sein als noch vor fünf Jahren. Das Marktforschungsunternehmen Mindmetre hat 967 Berufstätige befragt. mag

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Mit Ende 20 in die Krise: Die Quarterlife-Crisis verunsichert junge Menschen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 11.01.2016 | 500 mal gelesen

Die Midlife-Crisis ist bekannt – aber die Krisen werden jünger: Zwei US-amerikanische Autorinnen prägten den Begriff Quarterlife-Crisis – zu Deutsch Krise nach dem ersten Lebensviertel. 2001 schrieben Abby Wilner und Alexandra Robbins, damals selbst gerade Mitte 20 und mäßig glücklich mit ihrem Leben, ihr gleichnamiges Buch.Manche Menschen erleben die Jahre zwischen 25 und 30 nicht als Phase des Aufbruchs, sondern als Zeit...

Vielflieger sind oft gestresst

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 11.01.2016 | 31 mal gelesen

Heute London, morgen New York: Für viele klingt es glamourös, beruflich viel auf Reisen zu sein. Doch Vielflieger haben im Vergleich zu anderen Berufstätigen oft ein erhöhtes Stresslevel. Außerdem fühlen sie sich nicht selten einsam und isoliert. Das legt eine Meta-Studie nahe von Forschern der University of Surrey in Großbritannien und der Lund University in Schweden. Die Forscher trugen Untersuchungen zum Thema Vielfliegen...

Mit Achtsamkeit ins Hier und Jetzt

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 11.01.2016 | 29 mal gelesen

Bestimmte meditative Übungen sollen unter anderem zu mehr Gelassenheit führen. Die kann man etwa in einem Kurs für Achtsamkeit lernen. Darauf weist der Zusammenschluss der Achtsamkeitslehrer und -lehrerinnen in Deutschland (MBSR-MBCT-Verband) hin. Wer beim Zähneputzen schon den Tag plant, beim Frühstück an die Aktenberge im Büro denkt und beim Spielen mit den Kindern ständig auf das Smartphone linst, ist gestresst und...

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Bis es blutet: Skin Picking ist oft ein Ventil für Stress oder Wut

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 04.01.2016 | 180 mal gelesen

Kratzen, drücken, quetschen: Skin Picking oder auch Dermatillomanie ist oft ein Ventil. "Bei Stress, bei Anspannung, Überforderung, heftigen Emotionen, Wut oder Trauer", sagt Iris Hauth, Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde. Bei vielen ist es auch Langeweile. Wenn man Auslöser und typische Situationen kennt, kann man versuchen, das gewohnte Verhalten zu...

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Nur kein Stress im Advent

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 16.12.2015 | 46 mal gelesen

Weihnachtsgeschenke auf die letzte Minute besorgen: Das ist Stress. Mit Hilfe einer Check-Liste wird der Advent aber zur besinnlichen Zeit. Die Liste hilft, die Weihnachtsplanung und -einkäufe rechtzeitig anzugehen und sich auf das Wesentliche zu beschränken, rät die Techniker Krankenkasse. Außerdem können so Aufgaben besser auf alle Familienmitglieder verteilt werden. Wichtig ist, dass jeder in der Familie aber auch seine...

Nicht immer ist der Winter schuld: Echte Depressionen erkennen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 03.11.2015 | 100 mal gelesen

Sie ist ein saisonales Phänomen: Die sogenannte Winterdepression beginnt oft mit Heißhunger, Gewichtszunahme und einem stärkeren Schlafbedürfnis.Viele Betroffene fühlen sich in der kälteren und dunkleren Jahreszeit antriebslos oder bedrückt. Das fehlende Licht spielt bei der Entstehung einer Winterdepression eine entscheidende Rolle. Ein 30-minütiger Spaziergang morgens nach dem Aufstehen könne aber schon helfen, sagt Prof....

Wenn Alpträume den Schlaf stören

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 23.10.2015 | 20 mal gelesen

Haben Kinder Alpträume, dürfen sie ruhig eigene Vorschläge machen, was ihnen bei Angst in der Nacht helfen kann. Vielleicht finden sich Kompromisse: Die Kinder dürfen ins Elternschlafzimmer kommen, aber nicht in deren Bett, sondern auf eine separate große Matratze. Oder die Kinder bekommen T-Shirts, die nach Mama und Papa riechen, damit sie sich sicherer fühlen. dpa-Magazin / mag

Rituale helfen beim Einschlafen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 20.10.2015 | 89 mal gelesen

Wer über mehrere Wochen Probleme mit dem Schlafen hat, sollte sich an seinen Arzt wenden. Darauf weist die Apothekerkammer Niedersachsen hin. Was auch helfen kann: Rituale wie Entspannungs- oder Atemübungen vor dem Einschlafen. Regelmäßige Schlafenszeiten und der Verzicht auf einen Mittagsschlaf können die Probleme ebenfalls lindern. Manchen hilft es auch, die Gedanken und Probleme vor dem Zubettgehen aufzuschreiben – so...