Wirbelsäule

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit

Horst-Dieter Keitel
Horst-Dieter Keitel | Tempelhof | am 05.05.2016 | 4 mal gelesen

Berlin: ufaFabrik | Tempelhof. Der Familientreffpunkt des Nachbarschaftszentrums in der ufaFabrik, Viktoriastraße 13, bietet ab 12. Mai jeweils donnerstags von 18.15 bis 19.15 Uhr einen Kurs zur Haltungsverbesserung und Entlastung der Wirbelsäule an. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und die koordinative Fähigkeiten werden angeregt und erweitert. Alle weiteren Informationen und Anmeldung unter  626 39 73. HDK

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LSB-Fitnesstag bei der SG Neukölln am 21.5.2016

Jochen Hanz
Jochen Hanz | Britz | am 07.04.2016 | 19 mal gelesen

Berlin: Sportbad Britz | Die SG Neukölln lädt zusammen mit dem LSB Berlin am Samstag, den 21.5.2016 zum "Fitness-Tag" in das Sportbad Britz ein. Teste Deine Fitness mit dem Sportabzeichen! – Neben der Abnahme der Schwimmdisziplinen des Deutschen Sportabzeichens von 14 bis 18 Uhr können in verschiedene Gesundheitskurse von 12:30 bis 17:30 Uhr geschnuppert werden. Unter anderem Aqua-Fitness, Yoga und Zumba. Das Sportabzeichen ist eine Auszeichnung...

Stabilität für die Wirbelsäule

Horst-Dieter Keitel
Horst-Dieter Keitel | Tempelhof | am 26.02.2016 | 5 mal gelesen

Berlin: ufaFabrik | Tempelhof. „Kraft und Beweglichkeit gegen Verspannungen und Nervenreizungen“, lautet das Thema. Im Nachbarschafts- und Selbsthilfezentrum in der ufaFabrik, Viktoriastraße 13, beginnt am 3. März jeweils donnerstags von 18.15 bis 19.15 Uhr ein Kurs, um den Rücken zu stärken. Das Programm beugt mit der Stärkung der Muskulatur des Rumpfes Altersbeschwerden vor und sorgt für die Aufrichtung und Stabilisation der Wirbelsäule....

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Der Handynacken: Wenn das Smartphone Schmerzen macht

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 22.02.2016 | 61 mal gelesen

Wer sich ständig über sein Smartphone beugt, kann Kopfschmerzen und Nackenprobleme bekommen. Langfristig kann es auch zu einer Fehlhaltung führen."Wir sprechen seit einigen Jahren in solchen Fällen vom Handynacken", sagt Wolfgang Panter, Präsident des Verbandes Deutscher Betriebs- und Werksärzte. Intensives Nutzen von Smartphones und Tablets führe zu Problemen. Glaubt man dem New Yorker Wirbelsäulenchirurg Kenneth K. Hansraj,...

Ab auf die Zehen: Hilfe bei Rückenschmerzen im Büro

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 22.02.2016 | 66 mal gelesen

Kämpfen Büroarbeiter mit Rückenschmerzen, sollten sie in ihren Arbeitsalltag kleine Übungen integrieren. Das hilft dabei, eine einseitige Belastung des Rückens zu vermeiden, welche die Schmerzen häufig auslöst.Eine einfache Übung ist, dass Berufstätige sich auf die Zehenspitzen stellen und versuchen, sich mit den Händen Richtung Decke zu strecken. "Diese Übung wiederholt man am besten zehnmal", rät Anette Wahl-Wachendorf. Sie...

Rückenfreundlich aufstehen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 19.01.2016 | 38 mal gelesen

Mit Dehnen und Strecken kann man den Körper am Morgen auf den Tag vorbereiten. Aber schon vorher lässt sich etwas für den Rücken tun. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga empfiehlt, sich für ein rückenschonendes Aufstehen zunächst auf die Seite in Richtung Bettkante zu drehen und dann die Beine auf den Boden zu stellen. Danach richtet man den Oberkörper langsam auf und steht auf. mag

Auch im Sitzen viel bewegen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 19.01.2016 | 46 mal gelesen

Sich im Sitzen mal hängen zu lassen, ist völlig okay. "Immer regungslos aufrecht zu sitzen, tut dem Rücken nicht gut", sagt Detlef Detjen von der Aktion Gesunder Rücken (AGR). "Grundsätzlich ist es natürlich sinnvoll, hin und wieder auf seine Haltung zu achten." Wer sitzt, sollte vor allem darauf achten, dass er sich auch auf dem Stuhl bewegt. Gut ist es außerdem, immer mal wieder aufzustehen – das beugt Verspannungen vor. mag

Sitzhöhe einfach anpassen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 19.01.2016 | 20 mal gelesen

Um die passende Sitzhöhe zu ermitteln, schiebt man die Hände an der Kante unter die Beine und winkelt die Knie um 90 Grad an. Wenn die Füße den Boden bequem erreichen, passt die Sitzhöhe. Darauf weist die Zeitschrift "Apotheken Illustrierte" hin. Ist sie zu niedrig, hilft ein Kissen – ist sie zu hoch, eine Fußstütze. Der ideale Winkel zwischen Rückenlehne und Sitzfläche beträgt 95 bis 105 Grad. Die optimale Sitztiefe...

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Wenn die Wirbelsäule verformt ist: Bei Skoliose nicht hängen lassen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 11.01.2016 | 213 mal gelesen

Skoliose ist eine dreidimensionale Verformung der Wirbelsäule. "Dreidimensional deshalb, weil die Wirbelsäule nicht nur gekrümmt ist, sondern die Wirbelkörper dazu auch noch verdreht sind", erläutert Johannes Flechtenmacher, Präsident des Berufsverbandes für Orthopädie und Unfallchirurgie (BVOU).Deutliche Anzeichen sind ungleich stehende Schultern und ein schiefes Becken. Die Fehlstellung der Wirbelsäule entwickelt sich meist...

Verspannungen durch Tragen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 11.01.2016 | 36 mal gelesen

Ständig eine Handtasche tragen kann zu Verspannungen führen. Auf der Seite, auf der die Tasche fast ausschließlich getragen wird, entstehen vor allem im Schulter- und Nackenbereich Verspannungen, auf der anderen Seite eher im unteren Rücken. Darauf weist Reinhard Schneiderhan, Orthopäde und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga, hin. Deshalb sollte eine Handtasche – gerade auf längeren Fußwegen – nicht mehr als fünf...

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CERAGEM: Gesundheitsliegen mit Massageeffekt

Manuela Frey
Manuela Frey | Johannisthal | am 09.09.2015

Berlin: CERAGEM BERLIN JOHANNISTHAL | Sie haben Probleme mit der Wirbelsäule? Dann testen Sie unser Programm. CERAGEM bietet dem Benutzer während der Anwendung in 36 min. ca. 6 verschiedene Therapiemöglichkeiten. Die Muskeln werden durch die Massage gelockert. Die Tiefen-Infrarotwärme, die durch eingearbeitete Jadesteine entsteht, sorgt für Entspannung und eine gebesserte Durchblutung. Durch den chiropraktischen Effekt der Massageliege wird die Wirbelsäule sanft,...

Lasten richtig heben

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 08.09.2015 | 55 mal gelesen

Wer einen schweren Gegenstand anhebt, sollte das mit aufgerichtetem Oberkörper tun. Darauf macht Prof. Bernhard Allmann von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement aufmerksam. Um den Oberkörper zu stabilisieren und die Wirbelsäule zu entlasten, wird die Rumpfmuskulatur angespannt, vor allem Bauch und Gesäß. Zum Anheben tritt man so nah wie möglich an den Gegenstand heran und geht etwas in die Hocke....

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20 Jahre Frehe&Watzl Physiotherapie und Ergotherapie

PR-Redaktion
PR-Redaktion | Mariendorf | am 28.08.2014

Im September 1994 haben Sylvia Frehe und Beatrix Watzl die gleichnamige Physiotherapie in der Gersdorfstraße 52 in Mariendorf eröffnet. Wie war das damals? Wir zoomen kurz ins Jahr 1994: Wir waren zwei Therapeuten, mit vier Behandlungsplätzen und einem schnurlosen Telefon. Heute arbeiten in 3 Praxen und im Hausbesuch spezialisierte Therapeuten und Fachkräfte an den Rezeptionen für das Wohl und die Gesundheit unserer Patienten...

Der Patient steht im Mittelpunkt

PR-Redaktion
PR-Redaktion | Friedrichshain | am 03.04.2014

Unsere Physiotherapie finden Sie mitten in Friedrichshain am Ostbahnhof in der Koppenstraße (über Personaleingang Galeria Kaufhof zu erreichen). Mehr als 20 Jahren steht das Wohl unserer Patienten bei uns im Mittelpunkt. Damit Sie sich von Anfang an bei uns wohlfühlen, bieten wir Ihnen individuelle Behandlungen durch erfahrene Therapeuten in entspannter und freundlicher Atmosphäre. Wir vereinbaren und überprüfen mit Ihnen...