Muskelaufbau Training ohne Geräte: Online-Kurs

24. November 2020
18:00 - 19:00 Uhr
Online Fitness Coaching
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30. November 2023
18:00 - 19:00 Uhr

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Muskelaufbau Training funktioniert auch ohne Geräte von Zuhause aus. Wir zeigen Anfängern wie man mit Körpergewichtsübungen effektiv die Muskeln trainieren kann. Natürlich erklären wir auch die Übungsausführungen und machen zusammen im Online-Kurs ein kleines Training. 

Mit dem kostenlosen Kurs möchten wir all den Menschen helfen die wegen Corona gerade nicht in den Sportverein oder ins Fitnessstudio gehen können. 

Folgende Übungen erklären wir im Kurs:

  • Sit-Ups für die Mauchmuskeln
  • Liegestütze für Brustmuskulatur und Trizeps
  • Body Row für den Rücken
  • Burpees für den gesamten Körper
  • Kniebeugen für die Beine
Autor:

Tanja Meiland aus Müggelheim

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