Mitte - Fitness und Schönheit

Beiträge zur Rubrik Fitness und Schönheit

Ungleiche Sportpartner

Wer einen Sportpartner sucht, sollte idealerweise jemanden nehmen, der gleiches leisten kann und ähnlich motiviert ist. Doch auch zwei ungleich trainierte Menschen können zusammenpassen, sagt der Sportmediziner Prof. Herbert Löllgen. Radfahren ist dafür gut geeignet: Der Leistungsfähigere fährt vor, der Schwächere in dessen Windschatten hinterher. Auch Schwimmen ist unkompliziert, weil der kräftigere Sportler zwischendurch eine schnellere Bahn ziehen kann. dpa-Magazin / mag

  • Mitte
  • 12.09.12
  • 22× gelesen

Angriff auf den Muskelkater

Muskelkater heilt am besten durch Bewegung. Wer dagegen die Beine hochlegt, hat länger Schmerzen. Die Heilung der Mikroverletzungen, deren Folge der Muskelkater ist, dauert dann an. Leichte Bewegungen dagegen unterstütze den Heilungsvorgang, sagt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Ein wärmendes Bad oder die Sauna können ebenfalls sinnvoll sein. Übertriebene Aktivität sollten Betroffene aber meiden. dpa-Magazin / mag

  • Mitte
  • 12.09.12
  • 35× gelesen
Damit ein Smoothie so lecker schmeckt, wie er aussieht, werden am besten vollreife Früchte verwendet. | Foto: Andrea Warnecke/dpa/mag

Smoothies mit Tee verfeinern

Smoothies lassen sich nicht nur mit Wasser oder Saft verflüssigen - auch Tee ist dafür bestens geeignet."Lecker ist kalter Früchtetee, da er sehr gute Akzente setzt", sagt Ökotrophologin Astrid Büscher aus Hamburg. In einen Smoothie mit Honigmelone passe zum Beispiel Pfefferminztee. "Bei selbst gemachten Smoothies kann man viel experimentieren. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt."Im Sommer bieten sich vor allem Beerensorten, Melonen, Aprikosen, Nektarinen und Pfirsiche an. Am bestens sind...

  • Mitte
  • 11.09.12
  • 84× gelesen

Schweißfester Sonnenschutz

Bei schweißtreibendem Freiluftsport im Sommer empfehlen sich wasser- und schweißfeste Sonnenschutzprodukte. Um Hautreizungen zu vermeiden, die durch Schwitzen noch begünstigt werden, sollten Outdoorsportler Mittel ohne Duft- und Konservierungsstoffe anwenden, rät der Berufsverband der Deutschen Dermatologen. Sinnvoll sei, sich auch unter der Kleidung einzucremen. Normale Sportbekleidung lasse noch 25 bis 30 Prozent des UV-Lichts der Sonne durch. Alternativ bieten sich Textilien mit...

  • Mitte
  • 11.09.12
  • 63× gelesen

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