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Krämpfen vorbeugen

Sportler sollten vor und während des Trainings viel Flüssigkeit und Mineralstoffe zu sich nehmen. So vermeiden sie Muskelkrämpfe. Geeignet sind Mineralwasser mit wenig Kohlensäure und Fruchtsaftschorlen mit nicht mehr als einem Drittel Saftanteil. Beides versorgt den Körper zugleich mit ausreichend Mineralstoffen. Der Fruchtanteil trage dazu bei, dass die Flüssigkeit schneller vom Körper aufgenommen wird, erläutert Markus Wanjek von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement.

dpa-Magazin / mag
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