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Stock hilft beim Abnehmen

Wer gelenkschonend Ausdauersport treiben möchte, ist mit Nordic Walking gut beraten. Außerdem unterstützt diese Bewegungsform das Abnehmen. Da durch den Einsatz von Stöcken auch die Arme und Schultern aktiv in den Bewegungsablauf einbezogen werden, verbraucht der Freizeitsportler mehr Kalorien als beim Walking ohne Stöcke. Darauf weist Elisabeth Graser von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement hin. Wie bei jeder neuen Trainingsform gilt der Rat, nicht einfach loszugehen, sondern einen Einführungskurs zu besuchen, um die richtige Technik zu lernen.

dpa-Magazin / mag
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