Ausdauersport

Beiträge zum Thema Ausdauersport

Sport
Sportler, Hobbyläufer und Feuerwehrleute werden das Gebäude erklimmen. | Foto: Schilp
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465 Stufen bis zum Ziel
Anmeldung zum Tower Run bis 9. Januar möglich

Der 19. Tower Run findet am Sonntag, 13. Januar, statt. Dann gilt es wieder, die 465 Treppenstufen von Berlins höchstem Wohnhaus zu erklimmen. Ausrichter ist der TuS Neukölln 1865. Die Läuferinnen und Läufer sind gefordert, ihre Fitness im 90 Meter hohen Ideal-Hochhaus an der Fritz-Erler-Allee 120 unter Beweis zu stellen und bis zum 29. Stockwerk zu rennen. Aber nicht nur die Leichtathleten, auch die Berliner Feuerwehr wird mit einigen Männern in voller Einsatzmontur zeigen, zu welchen...

  • Gropiusstadt
  • 27.12.18
  • 222× gelesen
  • 1
Sport

Sightseeing-Lauf entlang der Spree

Tiergarten. Ab sofort können sich laufbegeisterte Kinder und Erwachsene unter www.lichtenauer.de/wasserlauf für den diesjährigen Lichtenauer Wasserlauf am 16. Juni anmelden. Der erste Startschuss für die 13. Ausgabe des Sightseeing-Laufes entlang der Spree durch Berlins Mitte fällt um 9.30 Uhr am Schloss Bellevue. Die Veranstalter, der Sportvereins ABC Zentrum Berlin und die Lichtenauer Mineralquellen GmbH, erwarten rund 1000 Läufer zwischen drei und 80 Jahren. Ein Euro von jeder Startgebühr...

  • Tiergarten
  • 31.05.18
  • 79× gelesen
Fitness und Schönheit
Manchmal vermiest Seitenstechen das ambitionierte Trainig. Dann heißt es: Tempo drosseln und gleichmäßig in den Bauch atmen. | Foto: Bodo Marks

Tempo drosseln: Bei Seitenstechen tief atmen

Wer beim Training Seitenstechen bekommt, sollte erstmal das Tempo drosseln. Außerdem hilft es, tief und gleichmäßig in den Bauch zu atmen. "Man gewinnt schon etwas, wenn man versucht, die Belastung des Zwerchfells zu reduzieren", sagt Rüdiger Reer. Er ist Generalsekretär des Deutschen Sportärztebundes (DGSP) und Professor im Arbeitsbereich Sportmedizin an der Universität Hamburg. Wer die Schmerzen so nicht loswird, sollte gehen statt joggen, um die Belastung auf das Zwerchfell und den Bauchraum...

  • Mitte
  • 11.02.16
  • 363× gelesen
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