Deutsche Sporthochschule Köln

Beiträge zum Thema Deutsche Sporthochschule Köln

Gesundheit und Medizin

Sport lindert Beschwerden

Wer unter Menstruationsbeschwerden leidet, sollte regelmäßig Sport treiben. Denn Bewegung könne bis zu einem gewissen Punkt präventiv wirken und gegen Schmerzen eingesetzt werden, erläutert Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Bei leichteren Beschwerden habe Bewegung eine entkrampfende Wirkung auf die Muskeln. Auch depressive Verstimmungen aufgrund des körperlichen Unwohlseins könnten damit abgemildert werden. Wichtig ist, dass eine Frau aber nur dann Sport macht, wenn sie...

  • Mitte
  • 19.12.14
  • 89× gelesen
Gesundheit und Medizin

Muskelkater vermeiden

Muskelkater können Freizeitsportler vermeiden, wenn sie es mit dem Training nicht übertreiben. Außerdem sei regelmäßige und moderate Belastung sinnvoll, damit sich die Muskulatur langsam daran gewöhnt, erläutert Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Bei untrainierten Freizeitsportlern oder ungewohnten und intensiven Bewegungen wird die Muskulatur überlastet. Das macht sich in Form von Muskelkater meist nach 18 bis 24 Stunden bemerkbar. Er kann bis zu 72 Stunden anhalten....

  • Mitte
  • 19.12.14
  • 95× gelesen
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