Dusche

Wer seine Achtsamkeit trainieren möchte, kann das zum Beispiel nebenbei in der Dusche machen. Denn viele sind morgens unter der Brause in Gedanken meist schon mit anderen Dingen beschäftigt. Beim Duschen mit allen Sinnen heißt es aber: der Stimme im Kopf keine Beachtung schenken. Stattdessen konzentriert man sich auf das Duschen und genießt es, erklärt Günter Hudasch vom Verband der MBSR- und MBCT-Lehrer in Deutschland. Achten Sie einmal darauf, wie das Rauschen des Wassers klingt, wie es sich...

Ein gut geplantes Haus ist zunächst familienfreundlich, später dann ausgerichtet auf das Alter, also barrierefrei. Beim Bau sollte man bedenken, dass sich die Lebensphasen eben in einem Rhythmus von etwa 15 bis 20 Jahren verändern. Darauf weist der Bauherren-Schutzbund hin. Sind alle Ansprüche nicht gleich beim Bau zu verwirklichen, sollten Bewohner Renovierungen nutzen, um ihr Haus an die nächste Lebensphase anzupassen. Renovierungen und Erneuerungen – etwa von Bädern, Fenstern und Böden –...

Im Altbau stehen altersgerechte Umbauten manchmal vor einem Hindernis – etwa dann, wenn man eine ebenerdige Dusche einbauen möchte. Denn der Boden im Altbau besteht meist nur aus wenigen Zentimeter hohen Aufbauten über dem Beton. Die Lösung ist dann ein neuer 13 bis 16 Zentimeter hoher Aufbau mit Gefälle zur Bodenentwässerung, erläutert der Bauherren-Schutzbund in Berlin. Er rät zu zwei Prozent Gefälle. Den Höhenunterschied zum angrenzenden Raum gleicht eine kleine Rampe aus. dpa-Magazin /...

Eine größere Wasseroberfläche in der Dusche ermöglichen Perlstrahler und Durchlaufbegrenzer für die Hähne. Denn sie mischen dem Wasser Luft bei oder teilen den Wasserstrahl am Hahn – so wird der Wasserdruck und die Oberfläche erhöht. Darauf weist die gemeinnützige Beratungsgesellschaft co2online hin. Das spart auch Kosten, denn es muss weniger Wasser durch den Anschluss fließen und so auch weniger Wasser erwärmt werden. Zwölf Prozent des Energieverbrauchs eines Haushaltes gehe auf das Erwärmen...

Recht neu auf dem Markt sind Bodylotions, die schon in der Dusche aufgetragen werden.Teilweise müssen Verbraucher sich nach dem Auftragen noch mal abduschen, erläutert Birgit Huber vom Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel (IKW) in Frankfurt am Main. Sie rät aber denjenigen, die eine sehr trockene Haut haben, zusätzlich nach dem Duschen und Abtrocknen noch eine extra-pflegende und reichhaltige, gewöhnliche Bodylotion aufzutragen. Ein Duschgel oder eine Seife ersetzen die Bodylotions...