Gymnastik

Hakenfelde. Die DJK Spandau lädt am Sonnabend, 25. November, von 10 bis 16 Uhr zu einem Sport-Mitmachangebot für alle auf das Vereinsgelände in der Hakenfelder Straße 30 ein. Bogen-, Licht-, Luftdruck- und Blasrohrschießen, Boule, Tischtennis, Badminton, Gymnastik oder Nordic Walking können ausprobiert werden. Der Eintritt ist frei. tf

Wilhelmstadt. Die DJK Spandau lädt am Sonntag, 10. September, von 11 bis 17 Uhr zum Familiensportfest in die Freizeitsportanlage Südpark, Am Südpark 51. Teilnehmerinnen und Teilnehmer können die Sportangebote des Vereins wie zum Beispiel Lichtschießen, Bogensport, Blasrohrsport, Boule, Tischtennis, Badminton, Gymnastik oder Nordic Walking kennenlernen und ausprobieren. tf

Hakenfelde. Die Sportvereinigung DJK Spandau lädt am Sonnabend, 6. Mai, von 11 bis 17 Uhr zum inklusiven Mitmachtag auf das Vereinsgelände an der Hakenfelder Straße 30. Es gibt verschiedene Sportangebote wie Licht- und Luftdruckschießen, Bogensport, Badminton, Tischtennis, Boule, Gymnastik oder Nordic Walking. Willkommen sind Menschen aller Altersgruppen, mit und ohne Beeinträchtigungen auch Menschen mit Fluchterfahrung. Minderjährige sollten von einem Erziehungsberechtigten begleitet werden....

Gropiusstadt. Eine schlecht trainierte und schwache Beckenbodenmuskulatur kann zu vielen Problemen führen. Wer mehr wissen will, ist bei einer Workshopreihe am 18. und 25. April von 17 bis 18.30 Uhr willkommen. Krankengymnastiktrainerin Martina Heinrich vermittelt erst in einem Vortrag Wissen, danach lernen die Teilnehmerinnen, wie sie den Beckenboden wahrnehmen und richtig anspannen. Ort des Geschehens ist das Waschhaus-Café in der Eugen-Bolz-Kehre 12. Um Spenden zwischen drei und fünf Euro...

Weißensee. Wassergymnastikkurse für Senioren bietet das Stadtteilzentrum Weißensee ab sofort wieder an. Die Kurse finden in der Park-Klinik an der Schönstraße 80 statt. Kurszeiten sind Montag 12 und 12.30 Uhr sowie Freitag 13 bis 15 Uhr im Halbstundentakt statt. Anmeldung im Büro des Stadtteilzentrums, Pistoriusstraße 23, Telefon 030/92 79 94 63. Hier gibt es auch Infos zur Kostenbeteiligung. BW

Zehlendorf. Gymnastik am Morgen gibt Schwung und Freude für den Tag. In der Freizeitstätte Süd, Teltower Damm 226, kann man jetzt mittwochs um 9 Uhr mit Morgengymnastik in den Tag starten. Die Teilnehmer erwarten eine Stunde lang verschiedene Übungen im Stand, im Sitzen und auf der Matte. Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper sanft aber beschwingt auf den Tag einstellen wollen. Es werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des ganzen Körpers angeboten. Zum Einsatz kommen...

Mariendorf. In den beliebten Sportgruppen der Seniorenfreizeitstätte Sorgenfrei, Markgrafenstraße 10, sind Plätze frei. Jeden Mittwoch um 9.30 Uhr treffen sich ältere Menschen zur Hocker-Gymnastik. Außerdem stehen mittwochs ab 11 Uhr und freitags ab 10 Uhr Gymnastikkurse auf dem Programm. Jedes Training dauert eine Stunde. Die Teilnehmer zahlen zehn Euro im Monat. Freitags sind Interessierte nach der sportlichen Betätigung noch zu einem gemütlichen Beisammensein eingeladen. Wer das Ganze erst...

Zehlendorf. Eine abwechslungsreiche Mischung von Elementen aus Yoga, Pilates, rhythmischer Gymnastik und Rückengymnastik bietet ein Sportkurs im Hertha-Müller-Haus. In der Seniorenfreizeiteinrichtung, Argentinischer Allee 89, wird an jedem Dienstag von 13.45 bis 15.15 Uhr geturnt. Mit musikalischer Begleitung wird zunächst der Kreislauf aktiviert, dann finden Übungen im Stehen und im Liegen statt, am Ende werden Entspannungsübungen ausgeführt. Die Kosten für 90 Minuten betragen sechs Euro pro...

Zehlendorf. Ein neues Angebot für Menschen ab 50 Jahren startet am 6. September im Hertha-Müller-Haus. An jedem Dienstag gibt es von 14 bis 15 Uhr in der Seniorenfreizeiteinrichtung in der Argentinischen Allee 89 einen Sportkurs. Angeboten wird eine Mischung von Elementen aus Yoga, Pilates und rhythmischer Gymnastik sowie Rückengymnastik. Zum Abschluss jeder Sportstunde gibt es eine Entspannung, die aus Atemübungen, autogenem Training oder Stretching besteht. Die Kosten betragen 4 Euro pro...

Steglitz. In der Seniorenfreizeitstätte Hans-Söhnker-Haus gibt es eine neue Gymnastikgruppe. Donnerstags von 15 bis 16 Uhr wird im Selerweg 18-22 mit abwechslungsreichen Übungen im Sitzen und auf dem Boden der Körper ins Gleichgewicht gebracht. Die Teilnehmer trainieren Kraft und Beweglichkeit. Atem- und Entspannungsübungen sind eingebaut Die Kosten betragen vier Euro. Anmeldungen unter der Telefonnummer 39 50 14 18 oder vor Ort. Eine Matte und ein Gymnastikband sollten mitgebracht werden....

Wedding. Zu Gymnastik und Tanz lädt das Sprengelhaus an der Sprengelstraße 15 freitags von 15.30 bis 17.30 Uhr. Einfach vorbeikommen und ausprobieren. uk

Heinersdorf. „Durch Bewegung fit und gesund bleiben“: Unter diesem Motto findet im Nachbarschaftshaus Alte Apotheke Gymnastik für Frauen ab 60 Jahre statt. Die Teilnehmerinnen treffen sich donnerstags ab 16 Uhr in den Räumen in der Romain-Rolland-Straße 112. Mit musikalischer Begleitung werden mit unterschiedlichen Übungen Muskeln erwärmt, Gelenke mobilisiert, Atmung und Körperhaltung verbessert, der Rücken gestärkt sowie eine Entspannungsphase genossen. Gleichzeitig werden Aspekte wie das...

Zehlendorf. Bei einer leichten und abwechslungsreichen Gymnastikstunde können Ü60-Jährige in der Freizeitstätte Süd etwas für ihre Gesundheit tun. An jedem Dienstag von 14 bis 15 Uhr werden in der Einrichtung am Teltower Damm 226 gezielte Übungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination erlernt und trainiert. Der Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse nicht erforderlich. Die Kosten betragen vier Euro pro Person und Stunde. Anmeldung unter Telefon 84 50 77 60....

Marienfelde. Das Programm „Berlin bewegt sich!“ lädt Erwachsene noch bis Ende Oktober zur Morgengymnastik im Freien ein. Termin ist immer mittwochs von 10 bis 11 Uhr. Die leichten Übungen sind auch für ältere Menschen gedacht. Interessierte sollten Kleidung anziehen, in denen sie sich gut bewegen können, und einfach zum Treffpunkt kommen: auf den Fußballplatz hinter der Waldsassener Straße 30. cn

Friedrichshain. "Bewegen statt schonen" heißt es jeden Mittwoch in der Gymnastikhalle auf dem Kurt-Ritter-Sportplatz, Gürtelstraße 20. Von 10 bis 11 Uhr bittet Trainerin Britta Zeitlinger Senioren ab 70 Jahre zur Gymnastik auf dem Hocker. Dadurch sollen Beweglichkeit und Koordination verbessert werden. Von 11 bis 12 Uhr ist dann die Altersgruppe ab 55 Jahre an der Reihe. "Fit und Mobil" sollen sie werden beziehungsweise bleiben. Das soll durch Übungen erreicht werden, die Bauch, Beine,...

Lichtenrade. Die Pandemie trifft den SSV Lichtenrade hart. Einen großen Teil der Leichtathletikkurse für Kinder und Jugendliche zum Beispiel kann er nur eingeschränkt oder gar nicht anbieten. Die Abteilung "Fit für Freizeit" hat aber für Sportbegeisterte ein Online-Programm auf die Beine gestellt, das ein breites Spektrum an Bewegungsformen und Fitnesslevels abdeckt: Montags von 9.30 bis 10.30 Uhr startet die Woche mit Frühsport. Dann können sich alle, (Wieder-) Einsteiger, Senioren oder Fans...

Moabit. Ab sofort finden montags um 15 Uhr unter Anleitung bewegte Spaziergänge statt. Gemeinsam werden schöne Orte im Kiez erkundet, bei leichten Gymnastikübungen Muskeln entspannt und Energie für den Alltag gesammelt. Treffpunkt ist vor dem SOS-Kinderdorf, Waldstraße 23-24. Das Angebot ist offen, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. In Moabit werden im Rahmen des Projekts „Moabit bewegt sich“ verschiedene kostenlose Bewegungsangebote angeboten: Qi Gong Ü60, Akroyoga im Park,...

Lange stand nicht fest, ob der Verein Gesufit in diesem Jahr sein kostenloses Programm „Sport im Park“ starten kann. Es hat geklappt. In der Gropiusstadt gibt es pro Woche 13 Stunden lang unterschiedliche Angebote zum Ausprobieren. Ort des Geschehens ist die Calistenics-Anlage auf dem Grünzug Wildmeisterdamm, gegenüber von der Kita Kirschnerweg. Montags und mittwochs sind alle Interessierten zwischen 19 und 20.30 Uhr zum Yoga eingeladen. Dienstags von 17 bis 18 Uhr heißt es „Allround Fit“ – mal...