Diäterfolge unterstützen

Wenn weniger Kalorien und mehr Bewegung allein nicht den gewünschten Abnehmerfolg bringen, sollten Diätwillige sich vor allem auf Krafttraining konzentrieren. Denn Krafttraining erhält Muskelmasse und trägt dazu bei, dass es sich bei dem verlorenen Gewicht um Fett statt um Muskeln handelt, die abgebaut werden. Darauf weist Harald Gärtner von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement/BSA-Akademie hin. Für Menschen, die bislang kein Krafttraining gemacht haben, können anfangs auch Übungen zum Beispiel mit Gymnastikbändern ausreichen.
dpa-Magazin / mag
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