Wechselbäder für die Füße

Regelmäßige Wechselfußbäder können das Immunsystem stärken. Die Füße sollten vor Beginn aber nicht zu kalt sein. Andernfalls werden sie vorher am besten mit einer Körperbürste warmgebürstet, rät die Zeitschrift "Naturarzt" (Ausgabe 11/2012). Für die Bäder sind zwei große Plastikschüsseln nötig: eine mit kaltem Wasser, die andere mit etwa 38 Grad warmem Wasser. Beginnend mit zwei bis drei Minuten warmem Wasser und dann 30 Sekunden kaltem Wasser wird viermal gewechselt, so dass die Bäder in kaltem Wasser enden. Anschließend streift man das Wasser ab und läuft sich warm.
dpa-Magazin / mag
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