Thymiantee gegen Husten

Die Nase läuft, und der Hals kratzt: So schleppt sich mancher derzeit durch den Arbeitstag. Hilfreich sind nun Kräutertees, sagt Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Thymian helfe bei Husten, Salbei wirke gegen Keime, Kamille beruhige, und Minze erleichtere das Atmen. Zum Süßen nehmen Mitarbeiter am besten Honig: Der wirkt antibakteriell und schleimlösend. Um erst gar nicht krank zu werden, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Gut ist zum Beispiel, im Winter viel Obst und Gemüse zu essen, das reich an Vitamin C ist. Das stärkt das Immunsystem. Viel Vitamin C ist etwa in Orangen, Pampelmusen oder Mandarinen enthalten, erläutert Gahl. Bei Gemüse sei beispielsweise Paprika, Grün- oder Rosenkohl sehr empfehlenswert. "Eine halbe Paprika reicht aus, um den Vitamin-C-Bedarf für einen Tag zu decken", erklärt Gahl. Gut sei weiter, präventiv Vitamin A zu sich zu nehmen. Das ist etwa in Karotten, Spinat sowie Grünkohl enthalten.


dpa-Magazin / mag
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