Krafttraining

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Selbstverteidigung mit WingTsun, Escrima und WT-ChiKung

Berlin: Berlin | Was ist WingTsun? WingTsun (WT) ist Selbstverteidigung in wirksamster und konsequentester Form. Sich wirklich selbst verteidigen zu können, heißt, in jeder Angriffssituation den Gegner handlungsunfähig zu machen, da von diesem keine Mäßigung oder Einsicht zu erwarten ist. Körperkraft oder artistisches Geschick dürfen hierbei keine Rolle spielen. WingTsun ist ein logisch durchdachtes Kampfsystem, bei dem nichts dem Zufall...

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Klettern in Absprunghöhe: Bouldern fördert Kraft und Koordination

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 07.04.2016 | 36 mal gelesen

Viele bunte Griffe, keine Sicherung und am nächsten Tag ziemlich sicher ein ordentlicher Muskelkater: Bouldern ist Klettern in Absprunghöhe. Die Sicherung durch ein Seil entfällt.Die Absprunghöhe ist beim Bouldern sehr subjektiv, schränkt Michael Cronrath ein. Er ist Lehrkraft für besondere Aufgaben im Bereich Klettern und Bergwandern an der Ruhr-Universität Bochum. In den Hallen hat man maximale Höhen von etwa vier bis fünf...

Sport für Herzpatienten

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 22.02.2016 | 12 mal gelesen

Für Herzpatienten sind als Ausdauersportarten Walken, Radfahren, Joggen oder Rudern geeignet. Empfehlenswert sind laut der Deutschen Herzstiftung fünfmal pro Woche 30 Minuten Training – das bespricht man aber möglichst vor dem Start mit seinem Arzt. Auch Krafttraining als Ergänzung zum Ausdauersport kann für Herzpatienten sinnvoll sein. Betroffene sollten bei den Übungen viele Wiederholungen mit niedriger Last durchführen....

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Beim Sport verkabelt: Einstieg in das EMS-Training

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 18.11.2015 | 207 mal gelesen

Kleine Stromstöße, große Wirkung? Das versprechen sich viele vom Elektromyostimulationstraining (EMS). Dabei wird über Elektroden schwacher Strom durch die Muskeln geleitet, die sich dadurch anspannen und so gekräftigt werden. Ein solches Training sollte unter fachkundiger Anleitung erfolgen. Bei gesundheitlichen Problemen sollte ein Arzt zurate gezogen werden, bevor es losgehen kann. Ein Sportwissenschaftler und ein Personal...

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Ständig müde und schlapp: Wenn Jugendliche zu viel Sport treiben

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 29.10.2015 | 378 mal gelesen

Zu viel ist bei Sport relativ – das gilt auch für Jugendliche. "Solange der Körper es mitmacht, ist das Training nicht immer ein Problem", sagt Prof. Christine Graf von der Sporthochschule Köln. Wenn man aber zum Beispiel öfter krank, schlapp oder ständig müde ist, sollten die Alarmglocken läuten."Jede Person hat eine unterschiedliche Leistungsgrenze. Diese hängt nicht unbedingt von der ausgeübten Sportart ab, sondern...

Mann warf mit Hanteln

Thomas Schubert
Thomas Schubert | Charlottenburg | am 07.10.2015 | 141 mal gelesen

Charlottenburg-Nord. Im Zustand geistiger Verwirrung sorgte ein Anwohner des Reichweindamms am 4. Oktober für einen gefährlichen Zwischenfall. Er griff nach den Hanteln in seiner Wohnung und schleuderte sie durch die Scheibe eines Fensters, sodass sie auf die Straße fielen. Dort befand sich zu diesem Zeitpunkt jedoch niemand. Daraufhin verschaffte sich die Polizei Zugang zur Wohnung und veranlasste, für den 36-Jährigen eine...

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Tag der offenen Tür bei Kieser Training

Manuela Frey
Manuela Frey | Charlottenburg | am 09.09.2015

Berlin: Kieser Training | Am 19. September lädt Kieser Training in Charlottenburg von 9 bis 18 Uhr alle Interessierten zu einem Tag der offenen Tür ein. In dem Kieser Training-Studio am Ernst-Reuter-Platz 3-5 berät unser Fachpersonal interessierte Besucher unverbindlich zum Thema Krafttraining und prüft Körper und Muskeln auf Kraft, Beweglichkeit und Fitness. „Unser Experten-Team geht gerne auf sämtliche Fragen und Anliegen der Besucher ein und...

FitX Fitnessstudio

PR-Redaktion
PR-Redaktion | Waidmannslust | am 14.08.2014 | 47 mal gelesen

Am 23. und 24. August jeweils 11 bis 19 Uhr eröffnet das FitX Fitnessstudio in Waidmannslust. Das Unternehmen mit Hauptsitz in Essen betreibt bereits 17 Studios deutschlandweit. Die FitX Fitnessstudios bieten Platz für Kraft- und Ausdauertraining sowie ein umfangreiches Kursangebot und sind rund um die Uhr, an 365 Tagen im Jahr, geöffnet. Alle Studios haben ein Lady Gym und einen separaten Freihantelbereich. FitX...