Muskelkraft testen

Im Alter schrumpft die Muskulatur. Wie weit der Kraftverlust schon fortgeschritten ist, lässt sich einfach testen. Dafür prüft man, wie lange es dauert, fünfmal von einem Stuhl aufzustehen. Werden dafür mehr als zehn Sekunden benötigt, sei ein Krafttraining sinnvoll, erläutert Clemens Becker von der Klinik für Geriatrische Rehabilitation in Stuttgart. Wer mehr als 15 Sekunden braucht, müsse dringend etwas unternehmen.
dpa-Magazin / mag
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