Herz-Kreislauf-System

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Is(s)t nicht egal: Regionale Initiativen für gesunde Ernährung im Kindesalter

Sabine Kalkus
Sabine Kalkus | Weißensee | am 03.11.2016 | 27 mal gelesen

Sontags Tochter hat es gut, ihr Vater ist Erfinder. Eigentlich nichts besonderes, wenn man bedenkt, dass Zehntausende Eltern zu Erfindern werden, um ihren Sprösslingen etwas Gesundes als Nahrung anzubieten. Schließlich spielt die Ernährung nicht nur für die aktuelle körperliche Verfassung eine Rolle, sondern zeigt Langzeitwirkung.Bei Bernd Sontag jedoch lag die Sache anders. Seine Tochter war sieben, als sie an Diabetes...

Fitness für ältere Mitbürger

Ulrike Martin
Ulrike Martin | Zehlendorf | am 21.09.2015 | 49 mal gelesen

Berlin: Kita Markgrafenstraße | Zehlendorf. Das Stadtteilzentrum Mittelhof bietet älteren Menschen einen neuen Kurs „Fit und gesund ab 60“ an. Er beginnt am 1. Oktober. Funktionelles Training soll das Herz-Kreislauf-System stärken, ebenso die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes. Abgerundet wird das Training mit Entspannungsübungen. Die Termine sind donnerstags von 14.30 bis 15.30 Uhr, Kita Markgrafenstraße 8. Die Kosten betragen für zehn Stunden 50...

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Sport für Senioren: Am besten mit Trainer einsteigen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 07.07.2015 | 195 mal gelesen

Bei Sport im Alter denken viele an Walking oder Gymnastik. Dabei können sich Senioren auch auf den Tretroller schwingen. „Das ist ein wunderbares Mittel, um gelenkschonend durch die Gegend zu fahren und dabei Beinkraft, Ausdauer und den Gleichgewichtssinn zu trainieren“, sagt Volker Nagel vom Institut für Bewegungswissenschaft der Universität Hamburg. Das Trainieren von Kraft, Ausdauer und Gleichgewichtssinn gehört zu den...

Vorträge zu Herzerkrankungen starten am 16. April

Dirk Jericho
Dirk Jericho | Wedding | am 09.04.2015 | 128 mal gelesen

Berlin: Virchow-Klinikum | Wedding. Die Gesellschaft der Freunde des Deutschen Herzzentrums Berlin (DHZB) lädt unter dem Titel "Herztage" zu mehreren Vorträgen ein.Den Auftakt macht am 16. April um 19 Uhr Prof. Vera Regitz-Zagrosek, Kardiologin und Leiterin des Instituts für Geschlechterforschung in der Medizin an der Charité. In ihrem Vortrag geht es darum, wie sich Männer und Frauen bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen unterscheiden. Laut einer aktuellen...

Fahrradpendler leben gesund

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 11.09.2014 | 65 mal gelesen

Fahrradpendler erfüllen nach Ansicht eines Experten der Deutschen Sporthochschule Köln ein angemessenes Fitnessprogramm - wenn die Strecken lang genug sind. "Wer drei- bis viermal pro Woche 30 bis 45 Minuten radelt, der hat alles für seine Gesundheit getan", sagt Achim Schmidt von der Sporthochschule. Wichtig sei eine hohe Trittfrequenz und regelmäßiges Treten in leichten Gängen ohne Pausen. Fahrradfahren ist gut für das...

7000 Schritte am Tag

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 11.09.2014 | 96 mal gelesen

Wer sein Herz-Kreislauf-System gesund halten möchte, muss dafür nicht besonders sportlich sein. Schon mindestens 7000 Schritte am Tag reichen, um Erkrankungen vorzubeugen. Wichtig ist laut Prof. Dietrich Andresen von der Deutschen Herzstiftung dabei, dass längere Strecken zu Fuß am Stück zurückgelegt werden: zum Beispiel zweimal zehn Minuten beziehungsweise einmal 20 Minuten am Tag oder fünfmal 30 Minuten in der Woche. Das...

Treppensteigen stärkt Muskulatur

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 11.09.2014 | 116 mal gelesen

Wer regelmäßig Treppen steigt, trainiert seine Muskeln. Sowohl die Bein- als auch die Gesäß-Muskulatur werden durch das Stufengehen gestärkt, erläutert Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Auch die Ausdauer profitiert: Schon 6 Stockwerke am Tag beziehungsweise 40 pro Woche reichen, um die Ausdauer zu steigern und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern. Der Wissenschaftler empfiehlt, für...

Spaziergang statt Herzinfarkt

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 10.07.2014 | 106 mal gelesen

Ein Schrittzähler kann Senioren dabei helfen, sich mehr zu bewegen. Schon kurze Spaziergänge jeden Tag sind gut für das Herz-Kreislauf-System. Damit können Ältere ihr Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall mindern. Bereits 20 Minuten Spazierengehen reichen dafür aus, erläutert Norbert Smetak, Vorsitzender des Bundesverbands Niedergelassener Kardiologen (BNK). Je länger die Bewegung an der frischen Luft dauert, umso...