Muskeltraining

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Auf das Publikum achten: Als Senior ein Fitnessstudio wählen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 19.01.2016 | 40 mal gelesen

Wer im Alter erstmals im Fitnessstudio trainieren will, sollte das Studio mit Bedacht wählen."Es empfiehlt sich ein Studio, das von der Konzeption her eher gesundheitssportlich ausgerichtet ist", sagt Michael Branke von der Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung. Da kann der Name einen ersten Hinweis liefern oder auch ein Blick auf den Kursplan. Außerdem sollte man auf die Qualifikation der Trainer achten: "Zum Beispiel auf ein...

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Erfolgreich abnehmen: Lieber konsequent als schnell und viel 1

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 10.07.2015 | 236 mal gelesen

Im Kampf gegen unliebsame Pfunde sollten Abnehmwillige auf langfristige Erfolge setzen. Schnelles Abnehmen allein durch Sport ist schwierig. „Dafür verbrennt man zu wenig Kalorien“, sagt Prof. Ingo Froböse, Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Rund 9000 Kalorien muss man abbauen, um ein Kilo Fett zu verlieren, ein Durchschnittsmann schafft durch eine Stunde...

Trimmpfad auch bei Regenwetter nutzen

Ratgeber-Redaktion
Ratgeber-Redaktion | Mitte | am 10.07.2015 | 50 mal gelesen

Wind und schlechtes Wetter sollten Freizeitsportler nicht abschrecken, einen Trimmpfad zu benutzen. Denn das Training auch bei miesen Bedingungen kräftigt das Immunsystem. Darauf weist Daniel Kaptain von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement hin. Ideal sei die Trimmpfad-Kombination von Ausdauertraining und Kraftintervallen zum Beispiel für Menschen mit Stoffwechselbeschwerden oder Übergewicht. Denn...

Gesund durch Muskeltraining!

PR-Redaktion
PR-Redaktion | Köpenick | am 14.10.2014

Der hoch2-Fitnessclub lädt zu einem Informationsvortrag über das Thema "Gesund und stark durch Muskeltraining" am 22. Oktober um 19 Uhr in die Altstadt Köpenick ein. Die Muskulatur macht den Rücken stark! "Trainier sie oder verlier sie", so die Wissenschaft. Was ist zu tun? Oft fehlt einfach nur das Wissen, eine letzte Info oder einfach ein Motivationskick! Es fehlt an ehrlicher Auskunft, Vertrauen und Beratung. Wichtige...