Mit "Fitness 60Plus" und "Nordic Walking" fit für den Frühling werden

Corona- Unternehmens-Ticker

Staaken. Im Seniorenklub Südpark starten zum Frühlingsbeginn zwei neue Kurse für die körperliche Fitness. Die richtige Lauftechnik können Interessierte beim „Nordic Walking“ erlernen und zwar ab dem 12. März immer donnerstags von 12 bis 13.30 Uhr. Nordic Walking entlastet die Wirbelsäule, trainiert Beweglichkeit und Koordination und löst Verspannungen in Schulter und Nacken. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wer keine eigenen Stöcke hat, kann sie sich im Klub kostenlos ausleihen. Die Kursgebühr beträgt für zehn Termine 70 Euro. Anmeldung direkt bei der Kursleiterin 54 83 78 47. Jeden Mittwoch und Freitag heißt es „Fitness 60Plus“. In diesem Kurs stehen die Freude an der Bewegung, Lachen und gute Laune im Vordergrund. Gemeinsam wird gestreckt und gedehnt, werden die Gelenke trainiert, damit Schulter, Hüfte und Knie beweglich bleiben. Ein Herz-Kreislauf-Training zu fetzigen Rhythmen bringt den Stoffwechsel auf Touren. Die Übungen erfolgen im Sitzen und Stehen. Wer will, kann anschließend beim Meditieren entspannen. Kurszeiten sind mittwochs von 13 bis 14.30 Uhr oder freitags von 12.30 bis 14 Uhr. Die Teilnahme kostet für vier Termine zehn Euro. Kontakt zur Übungsleiterin unter 81 82 85 59. Der Senioreklub Südpark ist an der Weverstraße 38 zu finden. Weitere Informationen unter 36 28 67 99. uk

Autor:

Ulrike Kiefert aus Spandau

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