Fit bleiben an Land, Spaß im Wasser

Übergewichtig oder gestresst, ein bisschen eingerostet oder schmerzt der Rücken? Die Angebote des TSV bieten für alles eine Lösung! XXL-Gymnastik ist ein guter Einstieg, sich regelmäßig unter Gleichgesinnten zu bewegen, denn Sport ist natürlich die ergänzende Maßnahme zur Gewichtreduktion. Bei Fitness&Entspannung wird erst richtig "gepowert" und anschließend werden verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert und man kann die Seele baumeln lassen. Rücken stärken ist wesentlich, um lästigen Beschwerden vorzubeugen. Mit viel Spaß und diversen Kleingeräten wie Hanteln und Therabändern trainiert man bei Rücken-Fit oder Wirbelsäulengymnastik. Muskelabbau im Alter ist eine der häufigsten Ursachen für Stürze. Daher sollte Muskelkraft bis ins hohe Alter trainiert werden. Empfehlenswerte Aktivitäten sind Tanz und QiGong, die gleichzeitig Muskelkraft und Gleichgewicht fördern. Auszuprobieren bei Senioren-Fitness, Senioren-Tanz, QiGong oder auch Hockergymnastik. Wassergymnastik ist ein koordinationsförderndes Ganzkörpertraining für alle Alters- und Leistungsgruppen. Ausdauer, Kraft, Kondition und Beweglichkeit stehen im Vordergrund eines spritzigen Bewegungsprogramms. Der Körper wird ausgeglichen belastet, der Gewichtsverlust im Wasser macht beweglicher. Die Arbeit gegen den Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur und trainiert das Herz-Kreislauf-System.