Einkaufstasche statt Hantel
Kostenfreies Trainingsprogramm für Menschen ab 60 Jahren
- Bewegungsangebote unter freiem Himmel sollte jeder nutzen.
- Foto: atp
- hochgeladen von Susanne Schilp
Wie kann jedermann sportliche Bewegung in den normalen Tagesablauf einbauen? Darum geht es beim „Alltags-Trainingprogramm“ für Menschen ab 60 Jahre. Die ersten kostenlosen Veranstaltungen beginnen in Kürze.
Die Kurse umfassen zwölf einstündige Termine. Einmal die Woche treffen sich die Teilnehmer. Jedes Mal steht ein bestimmtes Thema im Vordergrund, zum Beispiel Aufstehen, Treppensteigen, Gehen oder Sitzen.
Übungsleiterinnen und Übungsleiter zeigen drinnen und draußen, wie einfach es geht, sich dabei fit zu halten. So wird das Tragen einer Einkaufstasche zum Kräftigen der Rumpf- und Armmuskeln genutzt, die Parkbank oder der Kochtopf verwandeln sich in Trainingsgeräte. Sportkleidung ist nicht notwendig, und auch Spaß, Geselligkeit und Freude sollen nicht zu kurz kommen.
Anbieter der Kurse ist die „Berliner Gesellschaft für Gesundheit durch Sport“. Entwickelt wurden sie von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Das Programm richtet sich an alle älteren Menschen, egal ob sie sportlich oder in dieser Hinsicht blutige Anfänger sind.
Ziel ist es, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern und etwas an den Bewegungsgewohnheiten zu ändern, sodass Alltagsverrichtungen gleichzeitig etwas Gutes für den Körper bewirken.
Der erste Kurs beginnt Dienstag, 26. Juni, im Nachbarschaftstreff Waschhaus-Café, Eugen-Bolz-Kehre 12. Los geht es, je nach Wahl, um 10 oder 11 Uhr. Anmeldungen werden vor Ort oder unter Telefon 30 36 14 12 entgegengenommen.
Wer zu diesem Zeitpunkt keine Zeit hat, kann auch Donnerstag, 23. August, mit dem Programm beginnen. Um 9 oder um 10 Uhr treffen sich die Teilnehmer dann jede Woche im Malteser-Familienzentrum Mann, Lipschitzallee 72. Anmeldungen sind auch hier persönlich oder unter Telefon 60 25 82 84 möglich.
Nähere Informationen zum Programm sind unter http://asurl.de/13x8 zu finden. Auskünfte gibt auch Stephanie Panzig unter Telefon 0176/50 86 31 81.
Autor:Susanne Schilp aus Neukölln |
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