Präventionskurs zur Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule.
Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen

Mit freudebetonter Bewegung ohne Leistungsdruck Beschwerden vorbeugen.
Rückenschmerzen müssen kein unvermeidbares Schicksal sein!
In diesem Kurs sollen durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen vorhandene Spannungen abgebaut werden.
Die Kombination gezielter Übungen für verschiedene Bereiche des Rückens fügen sich ein in ein ganzheitliches Körpertraining. Ergänzend dazu kommen sanfte und doch intensive Pilates-Elemente, die die Rückenmuskulatur (besonders die Tiefenmuskulatur) stärken und entspannen, um so die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern.

Dienstag 18:00 - 19:00  und 19:00 - 20:00 (außer Schulferien)

Die Kurse sind über den Friedenauer TSC e.V. als Präventionskurs nach § 20 zertifiziert.

Turnhalle der Stechlinsee-Grundschule (unten)
(der Zugang zur Turnhalle kann nur noch über die Goßlerstraße 13 -15 - Feuerwehreinfahrt genutzt werden)
12161 Berlin

Gerne können Sie jeder Zeit unverbindlich an einer Probestunde teilnehmen, um die Gruppe näher kennenzulernen. Eine vorherige Anmeldung hierfür ist nicht notwendig, Sie können einfach zum Sportangebot in die Halle kommen.

Kontakt: 01702046212
Ankebunse@web.de
https://www.friedenauertsc-berlin.de / Turnen

Autor:

Anke Bunse aus Steglitz

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