Mit Pilates den Körper trainieren
Zehlendorf. Beim Pilates geht es vor allem darum, die tiefer liegenden Muskeln des Körpers zu trainieren. Wie das genau geht, lernen die Teilnehmer eines neuen Pilateskurses im Hertha-Müller-Haus, Argentinische Allee 89. An jedem Donnerstag zeigt die Kursleiterin von 10 bis 11 Uhr, wie das sogenannte Powerhaus bei jeder Übung aktiviert wird. Am Anfang jeder Kursstunde gibt es einführende Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und Atemübungen, um das Powerhouse zu erspüren. Die Übungen werden fließend miteinander verbunden. Das Ziel ist, dass jeder Teilnehmer ein besseres Gefühl für den Körper, aufrechte Haltung und ein rundum ausgeglichenes Training erhält. Eine Übungsstunde kostet vier Euro, telefonische Anmeldungen unter 0163 751 24 56. KaR
Autor:Karla Rabe aus Steglitz |
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