Plätze frei für Kurseinsteiger
Pilates und Yoga im Selbsthilfezentrum-Süd
Wer etwas für seinen Körper tun möchte, kann bei einem der beiden Kurse mitmachen, die das Neuköllner Selbsthilfezentrum-Süd anbietet. Beim Pilates und Yolates gibt es derzeit freie Plätze.
Pilates hat das Ziel, den Rumpf zu kräftigen und zu stabilisieren. Es ist ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen, den Körper fit zu machen und die Figur zu formen.
Aufgebaut wird dabei eine Grundspannung des „Powerhouses“. Mit diesem Begriff sind die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden gemeint. Das Training besteht aus einer Mischung von Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisierungsübungen, kombiniert mit bewusster Atmung. Pilates kann unabhängig vom Alter und der Kondition ausgeübt werden.
Die Teilnehmer treffen sich donnerstags von 9.15 bis 10.15 Uhr im Stadtteilzentrum an der Lipschitzallee 80.
Wer zusätzlich etwas für den Geist tun möchte, ist freitags von 9 bis 10 Uhr im Waschhaus-Café, Löwensteinring 13 a, beim Yolates richtig, der Verbindung von Pilates und Yoga. Praktiziert werden verschiedene Basis-Übungen aus beiden Bereichen. Außerdem lernen die Teilnehmer einfache Atemtechniken und Entspannungsübungen kennen. Mitzubringen sind warme Socken und eventuell ein eigenes Kissen.
Für beide Kurse gilt: Zehn Termine kosten 70 Euro. Anmeldungen nimmt die Kursleiterin Gabriele Müller unter 54 87 77 78 entgegen.
Autor:Susanne Schilp aus Neukölln |
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