Massage nicht nach dem Sport
Eine Massage unmittelbar nach dem Sport nützt den beanspruchten Muskeln kaum. Sie wirke dann eher durchblutungsfördernd auf die Haut anstatt auf die Muskulatur, erläutert Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Er empfiehlt mindestens eine Stunde zu warten, weil die erholsame Wirkung für die Muskeln erst dann eintrete. Nach der empfohlenen Wartezeit helfe die Massage allerdings sehr gut bei der Regeneration der beanspruchten Muskelpartien. "Sie fördert und beschleunigt den Abbau des Laktats, das nach dem Sport in der Muskulatur zurückbleibt", erklärt Froböse.
dpa-Magazin / mag
Autor:Ratgeber-Redaktion aus Mitte |
Kommentare
Sie möchten kommentieren?
Sie möchten zur Diskussion beitragen? Melden Sie sich an, um Kommentare zu verfassen.