Senioren in Bewegung
Kostenlose Kurse bei Manna

Ganz einfach: beim Spaziergang ganz nebenbei etwas für die Beweglichkeit tun.
  • Ganz einfach: beim Spaziergang ganz nebenbei etwas für die Beweglichkeit tun.
  • Foto: ATP
  • hochgeladen von Susanne Schilp

Fit und beweglich bleiben, ohne großen Aufwand zu betreiben – darum geht es beim „Alltags-Trainingprogramm“ für Menschen ab 60 Jahre. Am Donnerstag, 2. Mai, beginnen zwei kostenlose Kurse im Familienzentrum Manna, Lipschitzallee 72.

Zwölf Mal treffen sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, immer donnerstags, entweder um 9 oder um 10 Uhr. Jedes Mal steht ein bestimmtes Thema im Vordergrund, zum Beispiel Aufstehen, Treppensteigen, Gehen oder Sitzen. Geübt wird drinnen und unter freiem Himmel. Die Grundidee: Alltagsgegenstände verwandeln sich in Trainingsgeräte. An jeder Treppe können die Beinmuskeln gestärkt werden, ein Buch auf dem Kopf verbessert die Haltung. Sportkleidung ist nicht notwendig.

Anmeldungen sind im Familienzentrum Manna möglich, persönlich oder unter 60 25 82 84. Wer vorab Fragen hat, wende sich an Stephanie Panzig unter 0176 50 86 31 81.

Autor:

Susanne Schilp aus Neukölln

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