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Schwimmen und Abnehmen

Schwimmen ist eine der besten Trainingsformen, um überschüssige Kalorien loszuwerden. Bereits in einer halben Stunde könne der Körper bis zu 350 Kalorien verbrennen, sagt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Der Energieaufwand falle im Vergleich zu anderen Aktivitäten höher aus. Voraussetzung ist allerdings eine sehr gute Schwimmtechnik und sportliche Ausdauer. Eine Trainingseinheit sollte 30 bis 45 Minuten dauern - und das idealerweise etwa dreimal wöchentlich.

dpa-Magazin / mag
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