Fitness und Schönheit

Schwangere müssen nicht in Sack und Asche gehen. Denn Mode für werdende Mütter orientiert sich immer mehr an den aktuellen Trends der Laufstege.Vor allem modische Woll- und Wickelkleider sowie Tuniken lassen sich gut mit bequemen Leggins, Stulpen und Stiefeln tragen. Oder wie etwa Esprit zeigt, eine locker sitzende Stoffhose zum weißen Hemd, Weste und lässigem Hut."Auf keinen Fall sollten Schwangere sich verhüllen", sagt Rosanna Zanotti, Stilberaterin und Personal Shopperin aus Braunschweig....

Viele Früchte und Gemüsesorten sind wahre Schönmacher - sie können für eine strahlenderen Teint sorgen oder auch dabei helfen, die Zeichen der Hautalterung zu mindern.Allerdings: "Lebensmittel sind keine Medikamente, die von heute auf morgen wirken", sagt der Ernährungsexperte und Buchautor Hans Lauber aus München. Vielmehr hätten sie vorbeugende und nachhaltige Wirkung."Eine sehr hohe Schutzwirkung gegen freie Radikale, also viele Antioxidantien, haben Beeren. Und dabei gilt: je dunkler, desto...

Wer intensiv trainiert hat, sollte nicht direkt danach in die Sauna gehen. Nur nach moderatem Training sei der Saunabesuch empfehlenswert, sagt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Saunieren könne den Abbau von Laktat, das in der Muskulatur produziert wurde, erfolgreich unterstützen. War die Trainingseinheit aber intensiv, ist der Körper bereits so stark geschwächt, dass die Belastungsreize in der Sauna ihm den Rest geben würden. dpa-Magazin /...

Übertriebener Sport ist ungesund, viel Bewegung ist besser. Mittlerweile gelte die Empfehlung, mindestens fünfmal pro Woche 30 Minuten körperlich aktiv zu sein, erläutert Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Dabei dürfe man die körperliche Aktivität nicht als Sport verstehen, sondern könne sie verstehen als: mit dem Rad zur Arbeit zu fahren oder mittags eine Runde spazieren zu gehen. Auch im Garten tätig zu werden oder sich "Bewegungsportionen" im Büro abzuholen, zählten...

Damit die Nägel gesund bleiben, ist es wichtig, sie vor schädlichen äußeren Einflüssen wie scharfen Reinigungsmitteln zu schützen - zum Beispiel mit Handschuhen. Die in Erfurt tätige Kosmetikerin Barbara Weigel vom Bundesverband für Kosmetik- und Fußpflegebetriebe rät außerdem, einige Grundregeln bei der Pflege zu beachten: etwa die Nägel nicht zu kurz schneiden, damit sie nicht einwachsen, und das Nagelhäutchen keinesfalls entfernen. Ist es nicht mehr da, können Krankheitserreger ungehindert...

Pferdesalbe tut auch dem Menschen wohl. Sie enthält meist Rosmarin, Arnika, Kampfer oder Rosskastanie und wurde ursprünglich für strapazierte Sprunggelenke von Reitpferden entwickelt. Sie hilft aber auch gegen raue Hände. Die Hände cremt man vor dem Schlafengehen dick ein, zieht Baumwollhandschuhe über und lässt die Salbe über Nacht einwirken. Wird diese Prozedur dreimal wiederholt, seien die Hände schon viel geschmeidiger, heißt es in der Zeitschrift "Naturarzt" (Ausgabe 11/2011). dpa-Magazin...

Man sollte beim Auftragen von Lidschatten immer verschiedene Pinsel für verschiedene Farben verwenden. "Nutzt man den selben Pinsel für alle Lidschatten, sind vor allem die hellen Farben schnell durch dunkle Lidschattenreste am Pinsel verunreinigt", erläutert Peter Schmidinger, Make-up-Experte des VKE-Kosmetikverbandes. "Auch wenn ein Lidschatten intensive Glitzerpigmente hat, sollte man besser einen separaten Pinsel benutzen." Der Experte rät zudem, die Pinsel und Schwämmchen regelmäßig mit...

Frauen mit fettiger Haut oder Mischhaut sollten ihr Gesicht mit ölfreien Produkten abschminken. Diese enthielten oft Pflanzenextrakte wie Schachtelhalm oder Stiefmütterchen, sagt Peter Schmidinger, Make-up-Experte des VKE-Kosmetikverbandes. Diese verfeinerten das Hautbild und wirkten ausgleichend. Bei der Wahl des Abschminkprodukts gelten zudem die gleichen Regeln wie bei der Suche nach der passenden Hautcreme. Für Frauen mit trockener Haut eigne sich eine milde Reinigungsmilch oder ein...

Nicht jeder Frau stehen Röcke in jeder Länge. Eine Länge geht aber bei allen: Wenn der Rock bis zur engsten Stelle am Bein reicht, ist das optimal. Gemeint ist damit aber nicht die Fessel, sondern die Stelle knapp unterhalb des Knies. Das erläutert die Styleberaterin Ines Meyrose aus Hamburg, Mitglied im Interessenverband der Farb- und Stilberater in Deutschland. Diese Länge haben derzeit und auch noch in den Sommerkollektionen der Hersteller schmale Bleistiftröcke. Diese bedecken gerade so das...

Die Wimperntusche riecht komisch, die Creme hat sich verfärbt.Kosmetikartikel sind nicht ewig haltbar. Daher sollten sie regelmäßig entsorgt und durch frische Produkte ersetzt werden. Das rät der VKE-Kosmetikverband. Die jeweiligen Fristen findet man auf den Produkten, diese Zahl ist meist auf der Rückseite in das Abbild eines Cremetiegels gedruckt.Mascara sollte sechs Monaten nach Öffnen der Kartusche in den Müll, Gesichtspflege nach sechs bis zwölf Monaten. Flüssiges Make-up hält rund ein...

Wer lange im Auto sitzt, bekommt manchmal einen verspannten Nacken. Eine einfache Übung lockert die Muskeln und fördert die Durchblutung: Dazu zieht man während der Fahrt kurz die Schultern bis zu den Ohren oder presst den Rücken in den Sitz, rät das Deutsche Grüne Kreuz. Die Muskeln werden so zehn Sekunden angespannt und dann locker gelassen. Autofahrer sollten dabei aber nicht die Verkehrssicherheit außer Acht lassen. dpa-Magazin / mag

Leichtes Krafttraining im Alter beugt Muskelfaserschwund vor. Die sogenannte Sarkopenie bezeichnet den Verlust an Muskelmasse und Muskelkraft sowie der neuronalen Zusammenarbeit der Muskeln, wie Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln erklärt. Er rät vom Training "im Schongang" ab: Große Muskelfasern brauchen anstrengende Übungen, um sich neu zu bilden. In der Praxis heißt das: Lieber weniger Wiederholungen mit schweren Gewichten als viele Wiederholungen mit leichten Hanteln....

Milch ist eine Wohltat für trockene Haut. Denn Milchprodukte wirken rückfettend und das enthaltene Vitamin E glättet. Patricia Fischer-Schwegler, Wellness-Expertin und Betreiberin des Hotels "Tanneck" in Fischen, gibt für ein Kräutermilchbad drei Liter Buttermilch ins Vollbad und reichert das Ganze mit Bergkräutern, Pfefferminze oder ätherischen Ölen an. Nach diesem Bad sollte die Haut allenfalls abgetupft werden - Eincremen ist nicht erforderlich. dpa-Magazin / mag

Loser Tee muss länger ziehen als Beuteltee. Loser Tee sollte etwa drei bis fünf Minuten, ein Teebeutel nur etwa zwei Minuten ziehen. Pro Tasse nimmt man einen Teelöffel losen Tee oder einen Teebeutel, für eine Kanne einen Löffel oder Beutel zusätzlich. Denn lose Teeblätter sind größer als die im Beutel, und daher lösen sich die Inhaltsstoffe des Tees langsamer, wie der Deutsche Teeverband in Hamburg erläutert. Zum Aufbrühen sollte immer frisches Wasser verwendet werden. dpa-Magazin /...

Die Lauffläche eines Laufbandes muss genügend groß sein. Nur so lässt sich vermeiden, dass der Benutzer nach unten schauen muss oder seitlich daneben tritt. Denn das birgt die Gefahr, dass er umknickt und sich verletzt. Darauf weist der TÜV Süd hin. Außerdem sollte man sich an die in der Betriebsanleitung vorgeschlagenen Serviceintervalle halten. Nur dann sei gesichert, dass das Band auch lange problemlos funktioniert. dpa-Magazin / mag

Am Polohemd scheiden sich die Geister: Die einen tragen den Kragen heruntergeklappt, die anderen bestehen darauf, dass hochgestellt ist. Wie auch immer, er darf nicht verknittert sein, findet die Modeberaterin Sonja Grau aus Ulm. "Ein ordentlicher Polohemdkragen setzt nicht unbedingt voraus, dass man das Polohemd bügeln muss", erläutert die Personal Shopperin. Stattdessen reiche es bei dem dicken Stoff auch, das Hemd nach dem Waschen auf einen rund geschnittenen Gummibügel zu hängen. Der Kragen...

Im Büro sollte man keine gewagte Schnitte, enge Maße und aufreizende Stoffe tragen. "Gerade in Berufen, die sehr stark auf Seriosität setzen, muss auf ein passendes Äußeres geachtet werden", sagt Ilona Dörr-Wälde von der Typ Akademie in Limburg. Sie rät daher etwa für den Hosenkauf: "Die Hose sollte eine klare, schmale Schnittform haben. Alles, was zu ausladend ist, passt nicht ins Büro." Wer kompetent und seriös wirken wolle, sollte sich eher klassisch kleiden - etwa mit der Bundfaltenhose....

Liegt der Kajalstift kurz im Kühlschrank, lässt er sich besser auftragen. Durch eine zu weiche Spitze falle der Lidstrich oft zu dick aus, erläutert Elena Helfenbein, Make-up-Expertin des VKE-Kosmetikverbandes in Berlin. "Auch bei Lippenstiften und Lippenpflegestiften ist es bei allzu hohen Temperaturen sinnvoll, diese im Kühlschrank aufzubewahren." Auch Augengels entfalten ihre Wirkung dann viel besser. dpa-Magazin / mag

Für Ingwertee schält man ein daumengroßes Stück Ingwerknolle und schneidet es in dünne Scheiben. Dann übergießt man sie mit einer Tasse kochendem Wasser. Nach 10 bis 15 Minuten Ziehzeit werde das Getränk mit etwas Honig und Zitronensaft abgeschmeckt und sei trinkfertig, erläutert der Verbraucherinformationsdienst aid. Ingwer gilt als appetitanregend und verdauungsfördernd. Außerdem wärmt er von innen und soll vor Erkältungen schützen. dpa-Magazin / mag

Wem es schwer fällt, seiner Figur zuliebe auf Kalorien zu verzichten, kann es mit Wenn-dann-Plänen versuchen. "Dazu verknüpft man eine kritische Situation mit einer zielführenden Handlung, zum Beispiel: ,Wenn ich im Restaurant nach einem Dessert gefragt werde, bestelle ich einen Kaffee‘", rät Korinna Ruthemann von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement. Durch solche Pläne könne man neue Verhaltensweisen einüben. Entscheidend sei, das eigene Essverhalten flexibel zu...