Fitness und Schönheit

Die Hornhaut am Fuß ist dünner, wenn der Körper nicht übersäuert ist. Denn die Übersäuerung trocknet die Haut aus.Die Haut reagiert auf Reibung im Schuh stärker und bildet zum Schutz dicke Schichten Hornhaut. Ein Duschbad mit basischem Waschgel helfe dagegen, rät Mechtild Geismann, Vizepräsidentin des Zentralverbandes der Podologen und Fußpfleger Deutschlands in Lüdinghausen (Nordrhein-Westfalen). Bei Bedarf sollte es drei- bis viermal pro Woche statt des normalen Duschbads verwendet werden....

Frauen, die immer hohe Schuhe tragen, sollten regelmäßig ihre Fuß- und Beinmuskulatur dehnen. Dazu stellen sie zum Beispiel die Vorfüße auf eine Treppenstufe und senken mehrfach die Fersen ab. Die Fußmuskulatur lässt sich außerdem trainieren, indem man mit den Zehen ein Tuch oder einen Stift vom Boden aufhebt. Grundsätzlich empfiehlt der AOK-Bundesverband, beim Tragen hoher Schuhe drei- bis viermal täglich eine kurze Pause einzulegen und ein paar derartige Übungen zu machen. dpa-Magazin /...

Hautpflege muss nicht teuer sein: Kalt gepresste und native Speiseöle eignen sich auch. Öle mit einem hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Soja-, Sonnenblumen- oder Weizenkeimöl nimmt die Haut schnell auf. Das geht noch besser, wenn die Haut leicht feucht ist. Darauf weist die Verbraucher Initiative in Berlin in ihrer neuen Broschüre "Pflanzenöle" hin. Die Broschüre ist inklusive Versand für 3,55 Euro in Briefmarken erhältlich bei der Verbraucher Initiative, Elsenstraße 106,...

Haarspitzen können in Lockenwicklern beschädigt werden. Eine Schutzmaßnahme dagegen ist, sie mit dünnem Papier zu umwickeln, bevor sie aufgerollt werden. Dazu rät Stefanie Köhn, Präsidentin des Bundes Deutscher Haarformer aus Wetzlar. Das Papier sollte einmal gefaltet und die Haarspitzen glatt gekämmt dazwischen gelegt werden. Dann werde die Strähne auf den Lockenwickler gezogen. dpa-Magazin / mag

Ein Gummizug am Rockbund hat Vorteile für fülligere Frauen - er passt sich jeder Figur an. Doch ein Gummizug trägt auch auf, da um ihn herum mehr Stoff nötig ist, erläutert Simone Piskol, Modeberaterin aus Dresden. Sie rät daher von Röcken mit Gummizug ab - vor allem, wenn das Oberteil eng anliegt und der Bund so noch betont wird. dpa-Magazin / mag

Overknee-Stiefel geben ihrer Trägerin oft einen leicht flatterhaften Touch. "Overknees sind immer eine ganz grenzwertige Geschichte", betont die Personal Shopperin Sonja Grau aus Ulm. Daher sollte man auf Modelle mit glänzenden Material, insbesondere Glanzleder, verzichten. Gut und stilvoll sehen sie insbesondere zu Hosen aus - am besten zu möglichst eng anliegenden Modellen wie Leggins oder Röhrenhosen. Auch die Kombination mit einem kurzen Jeansrock und einer blickdichten Strumpfhose biete...

Schon bei geringem Flüssigkeitsmangel kann die Konzentration erheblich eingeschränkt sein. Ausreichend trinken ist daher ein wichtiges Gebot. Geeignet sind Getränke mit einem Kohlenhydratanteil von etwa fünf Prozent wie Saftschorlen oder klassisches Mineralwasser, je nach Vorliebe mit oder ohne Kohlensäure. Darauf weist Stefan Lux von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement hin. Ebenfalls gut für die Konzentration sind Nüsse oder Studentenfutter. Sie liefern gesunde...

Ein Shampoo mit viel Feuchtigkeitszusatz schützt vor elektrostatisch aufgeladenem Haar. Das rät das Verbraucherportal haut.de. Gerade im Winter laden sich die Haare oft auf, etwa beim Abnehmen einer Mütze. Außerdem sollte der Fön beim Trocknen nicht zu nah an den Kopf gehalten werden, und die Luft sollte nicht zu heiß sein. Auch sollten die Haare besser mit Bürsten und Kämmen aus Naturmaterialien geordnet werden, denn Kunststoff sorge ebenfalls für die Aufladung. dpa-Magazin / mag

Viele junge Männer enthaaren ihren Körper: In einer repräsentativen Umfrage der GfK Marktforschung gab mehr als jeder zweite 14- bis 29-Jährige (52,5 Prozent) an, nicht nur die Barthaare zu rasieren. 43,3 Prozent enthaaren sich auch unter den Achseln, 27,5 Prozent im Intimbereich, und 22,2 Prozent entfernen Haare auf Brust oder Bauch. Insgesamt gaben 29,2 Prozent der Befragten aller Altersklassen an, sich nicht nur Haare im Gesicht zu entfernen. Fast jeder Fünfte (18,9 Prozent) rasiert sich...

Das Eiweiß aus der normalen Ernährung reicht bei Freizeitsportlern für den Muskelaufbau. Wer zu viel Eiweiß aufnimmt, schade nicht nur seinem Geldbeutel, sondern verschiebe die normale Stoffwechselfunktion zu einem Eiweißstoffwechsel, warnt Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Das sei besonders für die Nieren problematisch. "Also essen Sie einfach ausgewogen und normal weiter." Eiweißshakes oder -riegel seien nicht nötig. dpa-Magazin / mag

Wer sich einen Cardigan kaufen möchte, sollte sich nicht von den fröhlich-bunten Angeboten im Handel anlocken lassen. Töne wie Gelb, Royalblau, Orange, Giftgrün, Kiwi, Apricot oder Hummer seien nur schwer mit den Alltagsklamotten kombinierbar, sagt Personal Shopperin Sonja Grau aus Ulm. Einen Cardigan in diesen Farben müsse man gezielt für ein bestimmtes Outfit besorgen. Sie rät daher für die Grundausstattung eines Kleiderschranks eher zu dezenten Farben: "Wählt man zum Beispiel den Cardigan in...

Früher zeigte niemand seine Unterwäsche auf der Straße - heute darf ruhig mal etwas durchblitzen. Auch bei den Herren, findet Personal Shopperin Sonja Grau.Ist etwa das Unterhemd ein wenig zu sehen, könne das dem Outfit eine gewisse sportliche Note geben. Allerdings sollten nur junge Männer ein sichtbares T-Shirt oder Muskelshirt unter Hemd oder Pullover tragen. "Handelt es sich um einen jungen, dynamischen und sportlichen Typ, dann unterstreicht ein T-Shirt, welches man im Ausschnitt sieht,...

Broschennadeln können den Stoff, an dem sie festgemacht sind, beschädigen. "Drehen Sie die Brosche bitte immer in das Gewebe - wenn Sie sie durchstechen, können Sie die Faser zerstören", rät daher der Modeberater Andreas Rose aus Frankfurt. "Dann haben Sie ein Loch drin, und das kann dann schnell zu einer Laufmasche werden." Auch sollte das Schmuckstück nicht zu schwer sein. "Nichts ist schlimmer, als wenn die Brosche hängt", betont der Experte. Sein Tipp hierfür: "Die Brosche auch durch den BH...

Nach einem Marathon braucht der Körper viel Erholung. Ein lockeres Auslaufen, Saunieren oder Massage könne die Erholung beschleunigen, erläutert Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Auch die richtige Ernährung trage zur Regeneration bei, vor allem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Sportler sollten hinterher auf eine vollwertige, vitalstoffreiche und vor allem auf ganz viel eiweißreiche Ernährung achten. Grundsätzlich liege die Regenerationszeit nach einem Marathon bei...

Auch fitte Menschen schwitzen, wenn sie körperlich aktiv sind. Denn Sportler besitzen eine bessere Thermoregulation, ihre Muskeln und Zellen sind leistungsfähiger und geben bei hoher Belastung mehr Schweiß ab, erklärt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Schweiß ist also ein Zeichen von Fitness. Wer viel schwitzt, muss aber nicht viel trinken. Der Körper kann nur 0,8 Liter pro Stunde verarbeiten. Bei zu hoher Flüssigkeitszufuhr werden Mineralien...

Wie peinlich: Ein Windstoß und schon fliegt das leichte Sommerkleid hoch.Dem Wind ein Schnippchen schlagen kann man mit gerade geschnittenen Modellen, erklärt Sonja Grau, Modeberaterin aus Ulm. Auf anders geschnittene Modelle muss man an stürmischen Tagen aber nicht verzichten. Wer einen leichten Unterrock unter dem eigentlichen Kleid trägt, hat eine gute Rückversicherung, um bei einer Böe nicht plötzlich in Unterwäsche dazustehen.Hat der Unterrock eine ähnliche oder zum Kleid passende Farbe,...

Wer jetzt den nächsten Urlaub plant, sollte sich eine Aktivreise vornehmen. Denn Faulenzen und ewig lang schlafen kann ungesund sein. Da komme man kaputter nach Hause, als man losgefahren ist, sagt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Erholung sei immer ein aktiver Prozess, und der Erholungswert eines Aktivurlaubs im Vergleich zum passiven Urlaub sei drei- bis viermal so groß. Gerade zu Beginn empfehle sich körperliche Bewegung statt Ruhe, um die...

Wer wetterfühlig ist, kann selbst viel gegen die damit verbundenen Beschwerden wie Müdigkeit, Kopfdruck oder Konzentrationsschwäche tun. Dazu gehört zum Beispiel, sich mit Wechselduschen, Kneipp’schen Bädern oder Saunagängen abzuhärten. Auch der regelmäßige Aufenthalt im Freien und regelmäßiges Lüften helfen, erläutert die Krankenkasse Barmer GEK. Darüber hinaus sollte man sich vitaminreich ernähren, ausreichend trinken, genug schlafen, sich regelmäßig erholen und Ausdauersport treiben....