Bezirk Mitte - Senioren

Oft fehlen pflegenden Angehörigen Rückzugsmöglichkeiten und Anerkennung für ihre Arbeit. Um sich zu entlasten, sollten sie am besten auf einen Mix aus verschiedenen Unterstützungsangeboten setzen. Darauf weist Prof. Steffi Riedel-Heller von der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, Psychosomatik und Nervenheilkunde (DGPPN) hin. Zum einen bieten sich Angehörigengruppen an: Bei ihnen ist das Verständnis und die Toleranz gegenüber Problemen groß, so dass Angehörige oft besser...

Im Alter verbraucht der Körper weniger Energie als in jungen Jahren. Das hängt vor allem damit zusammen, dass man sich im Alter weniger bewegt, erläutert Achim Bub vom Max Rubner-Institut. Auch Veränderungen im Hormonhaushalt tragen dazu bei, dass weniger Muskeln aufgebaut werden. Weniger Muskelmasse bedeutet aber einen sinkenden Grundumsatz - also der Energiebedarf, den der Körper im völligen Ruhezustand für Atmung, Herzschlag und den Erhalt der Körpertemperatur hat. Laut der Deutschen...

Die geistige Leistungsfähigkeit schwankt bei Älteren weniger als bei jungen Menschen. Zwar schneiden Ältere bei Denksportaufgaben insgesamt etwas schlechter ab. Dafür erbringen sie ihre Leistung konstanter. Das geht aus einer neuen Studie des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung in Berlin hervor. Getestet wurden rund 100 junge Menschen zwischen 20 und 31 Jahren und die gleiche Anzahl an Senioren zwischen 65 und 80 Jahren. Die Probanden mussten an 100 Tagen verschiedene Denkaufgaben lösen....

Mit zunehmendem Alter scheuen sich manche Ältere vor dem Verreisen. Häufig befürchten sie, neue Situationen in einem fremden Land nicht mehr meistern zu können oder vor Ort keinen Arzt zur Stelle zu haben. "Dann suche ich mir am besten einen Veranstalter, bei dem ein Arzt mitfährt", rät Christine Sowinski vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA). Es gebe immer mehr solcher Angebote. Oder man suche sich gezielt einen Urlaubsort, an dem es viele deutschsprachige Ärzte gibt. Und wer sich alleine...

Angehörige sollten bei älteren Fahrern immer mal wieder den Beifahrer spielen. So können sie besser beurteilen, wie fahrtüchtig der Senior noch ist. Wichtig ist, darauf zu achten, ob sich der Betroffene oft verfährt, selbst auf bekannten Strecken. Tritt er gleichzeitig auf Gas und Bremse oder verwechselt die Pedale, seien das ebenfalls Alarmsignale, erläutert die Alzheimer Forschung Initiative. Das eigene Urteil reicht aber nicht aus: Angehörige ziehen besser noch den Hausarzt hinzu. Er kann...

Schwergängige Türschlösser öffnen Ältere am besten mit einer Drehhilfe: In den gebogenen Kunststoffgriff lassen sich bis zu drei Schlüssel einspannen. Der Griff ist verdickt, so dass er gut zu greifen ist. Durch den besseren Halt und die Hebelwirkung ist es für Senioren einfacher, jeden Schlüssel leicht und kräftig zu drehen. Darauf weist das Portal "Zuhause im Alter" hin, ein Projekt des Bundesfamilienministeriums. Die Drehhilfen sind zum Beispiel in Fachgeschäften für Rehabedarf erhältlich....

Pflegende Angehörige können sich beim Windeln wechseln oder Waschen leicht ekeln. Dafür sollten sie nicht schämen. Ekel sei eine natürliche Schutzfunktion, die jeder Mensch habe, erläutert Christine Sowinski vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA). Manchmal gewöhne man sich mit der Zeit an Belastendes. Regelmäßiges Lüften oder Duftaroma im Raum können dabei helfen. Das Saubermachen wird außerdem leichter, wenn die Bettpfanne mit Papiertüchern ausgelegt wird. Auch Inkontinenz-Einlagen,...

Liegt es am Alter oder an der vielen Zeit, die der Rentner hat? Immer häufiger erinnert sich der 76-Jährige an seine Kindheit und Jugend: Wie er zum Beispiel bei seinem ersten Job als Verkäufer vom Chef schikaniert wurde. Und er stellt sich Fragen: Wie sein Leben wohl gewesen wäre, wenn er jemals aus seinem Heimatdorf weggezogen wäre?Rückblicke aufs Leben können sinnvoll und wichtig sein. Allzu streng sollte dabei allerdings niemand mit sich sein. So könnten sich Senioren ihr Leben zum Beispiel...

Nur wenige Angehörige nehmen eine Auszeit bei der Pflege in Anspruch. Oft scheitere es daran, die Pause richtig zu organisieren.Als erste Anlaufstelle können Betroffene sich an eine Pflegeberatung wenden. Sie bietet kostenlos Informationen. Darauf weist das Zentrum für Qualität in der Pflege (ZQP) hin, die eine Studie zu dem Thema erstellt hat.Gemeinsam mit den Mitarbeitern lässt sich dann nach einer passenden Lösung suchen: Eine Möglichkeit ist es, die sogenannte Verhinderungspflege zu...

Im Alltag fällt es oft schwer, gewohnte Bahnen zu verlassen. Um nicht geistig einzurosten, sollte jeder gelegentlich etwas Neues probieren.Gerade im Alter sind viele Gewohnheiten aber besonders fest verankert. Doch: "Auch Senioren können versuchen, mal aus ihrer gewohnten Rolle zu schlüpfen", sagt Gabi Klein vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA).Das fange mit ganz kleinen Dingen an, indem man sich zum Beispiel überlege, wen man in seiner Nachbarschaft grüße und wen nicht. "Da gibt es...

Oft ist es praktischer, wenn pflegebedürftige Eltern bei ihren Kinder einziehen.Zum einen spart es Fahrtzeiten, zum anderen können erwachsene Kinder oder der Partner nach dem Erkrankten sehen. Zusammenzuleben hat aber auch Nachteile: Älteren fällt es häufig schwer, mit ihrer alten Wohnung ein Stück Selbstständigkeit aufzugeben. Sie sollten deshalb zumindest ein paar liebgewonnene Möbel in das neue Zuhause mitnehmen dürfen, rät die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Für das Zusammenwohnen...

Viele ältere Menschen kommen ohne Hilfe von außen nicht aus ihrer Einsamkeit heraus. Ein erster, einfacher Schritt ist es, zum Beispiel als Nachbar aktiv zu werden. Das können sich auch Senioren vornehmen, die vielleicht weniger eingeschränkt sind. Denn ein geringerer Altersunterschied ist in manchen Fällen ein Brückenbauer. "Nachbarn sind ein wichtiger Faktor", erklärt Daniel Hoffmann vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA). Wer wisse, dass in seinem Haus eine alte, alleinstehende Person...

Alzheimerpatienten fehlen im Gespräch häufig die passenden Begriffe. Also füllen sie die Lücken mit unpassenden Wörtern oder Phrasen, erklärt das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Dadurch verstehen die Gesprächspartner die Betroffenen oft nur schwer. Aber auch seitens der Erkrankten könne es mit fortschreitender Krankheit zu Verständnisproblemen kommen: Menschen mit einer Alzheimer-Demenz vergessen die Bedeutung von Worten einfach. Etwa 1,4 Millionen...

Wandern kann vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Davon profitieren vor allem Menschen ab 60 Jahren, erläutert der Bundesverband Niedergelassener Kardiologen (BNK). Denn die über mehrere Stunden erbrachte Leistung von 50 bis 150 Watt trainiere den Herzmuskel, erhöhe sein Schlagvolumen und halte die Blutgefäße elastisch. Dadurch sinken Puls und Blutdruck. Mit zunehmendem Alter baut die Muskulatur bei mangelnder Bewegung schneller ab. Dadurch geraten ältere Menschen leichter außer Atem....

Viele Menschen sind im Alter motiviert, immer wieder Neues zu lernen. Um sich bei der Flut der Angebote nicht zu verzetteln, sollten sich Senioren als Erstes fragen: "Was hat direkten Bezug zu meinem Alltag?", erklärt Daniel Hoffmann vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA). Die meisten wüssten intuitiv, was für sie infrage komme. Vor allem, wer kurz vor der Rente steht, sollte sich ein konkretes Ziel vornehmen, für das er etwas lernen möchte. Denn nach dem Ende des Berufslebens fielen viele...

Ein sicherer Stand ist für Senioren wichtig. Den erreichen Ältere zum einen, indem sie ihr Gleichgewicht trainieren, zum anderen, indem sie ihre Hüftmuskulatur stärken. Folgende Übung kann ihnen dabei helfen, erklärt Arthur Danner, Physiotherapeut in Rottal: Als Ausgangsposition stellen sich Ältere aufrecht hin - wer unsicher ist, sucht sich vorne oder seitlich eine Möglichkeit zum Festhalten. Dann sollte das gestreckte rechte Bein zehnmal seitlich angehoben werden. Nach etwa 30 Sekunden Pause...

Am Anfang empfinden Senioren mit einem Hörgerät Hintergrundgeräusche oft als störend. Dieses Empfinden ist aber ganz normal und lässt nach einer Weile nach: "Wer lange hörentwöhnt war, hat sich an dumpfe Klänge gewöhnt. Das ist dann erstmal eine Umstellung", erklärt Marianne Frickel, Präsidentin der Bundesinnung der Hörgeräteakustiker (biha). Einen normalen Geräuschpegel empfinden viele als unangenehm. In diesem Fall ist Geduld gefragt: Nach der ersten Einstellung könne es vier Wochen dauern,...

Pflegebedürftige haben von ihrem Bett aus am besten einen Fensterblick. Das trägt dazu bei, dass sie sich in ihrem Zimmer wohlfühlen. Denn Sonnenlicht hebt bei vielen Menschen die Stimmung. Allerdings sollte die Sonne nicht direkt auf das Bett scheinen. Die ideale Zimmertemperatur liege bei 18 bis 20 Grad, erläutert die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Das Zimmer sollte auch Platz für Gegenstände wie Bilder, ein Bücherregal oder Blumen bieten. Angehörige sollten dabei darauf achten,...

Um Stürzen vorzubeugen, bieten sich für Senioren unterschiedlichen Methoden an. Bei einem hohen Sturzrisiko kann eine spezielle Gymnastik hilfreich sein, die die Muskulatur stärkt und den Gleichgewichtssinn trainiert. Ist das Sturzrisiko eher gering, kann Tai Chi (Schattenboxen) die Konzentration und Haltung von älteren Menschen verbessern. Darauf weist das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) hin. In manchen Fällen ist nicht allein die fehlende Kraft daran...

Klagen Senioren häufig über Schmerzen, Schwindel, Atemnot oder Schlafstörungen, hat das nicht immer körperliche Ursachen. Die Symptome sind möglicherweise Anzeichen einer Angststörung. Darauf weist Martin Haupt von der Deutschen Gesellschaft für Gerontopsychiatrie und -psychotherapie in Wiehl hin. Da viele ältere Menschen dazu neigen, nur ungern über ihre Ängste zu sprechen, blieben Angststörungen bei ihnen oft unentdeckt. Betroffene sollten sich professionelle Hilfe suchen, um Folgekrankheiten...