Senioren

Im Alltag fällt es oft schwer, gewohnte Bahnen zu verlassen. Um nicht geistig einzurosten, sollte jeder gelegentlich etwas Neues probieren.Gerade im Alter sind viele Gewohnheiten aber besonders fest verankert. Doch: "Auch Senioren können versuchen, mal aus ihrer gewohnten Rolle zu schlüpfen", sagt Gabi Klein vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA).Das fange mit ganz kleinen Dingen an, indem man sich zum Beispiel überlege, wen man in seiner Nachbarschaft grüße und wen nicht. "Da gibt es...

Oft ist es praktischer, wenn pflegebedürftige Eltern bei ihren Kinder einziehen.Zum einen spart es Fahrtzeiten, zum anderen können erwachsene Kinder oder der Partner nach dem Erkrankten sehen. Zusammenzuleben hat aber auch Nachteile: Älteren fällt es häufig schwer, mit ihrer alten Wohnung ein Stück Selbstständigkeit aufzugeben. Sie sollten deshalb zumindest ein paar liebgewonnene Möbel in das neue Zuhause mitnehmen dürfen, rät die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Für das Zusammenwohnen...

Viele ältere Menschen kommen ohne Hilfe von außen nicht aus ihrer Einsamkeit heraus. Ein erster, einfacher Schritt ist es, zum Beispiel als Nachbar aktiv zu werden. Das können sich auch Senioren vornehmen, die vielleicht weniger eingeschränkt sind. Denn ein geringerer Altersunterschied ist in manchen Fällen ein Brückenbauer. "Nachbarn sind ein wichtiger Faktor", erklärt Daniel Hoffmann vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA). Wer wisse, dass in seinem Haus eine alte, alleinstehende Person...

Alzheimerpatienten fehlen im Gespräch häufig die passenden Begriffe. Also füllen sie die Lücken mit unpassenden Wörtern oder Phrasen, erklärt das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Dadurch verstehen die Gesprächspartner die Betroffenen oft nur schwer. Aber auch seitens der Erkrankten könne es mit fortschreitender Krankheit zu Verständnisproblemen kommen: Menschen mit einer Alzheimer-Demenz vergessen die Bedeutung von Worten einfach. Etwa 1,4 Millionen...

Wandern kann vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Davon profitieren vor allem Menschen ab 60 Jahren, erläutert der Bundesverband Niedergelassener Kardiologen (BNK). Denn die über mehrere Stunden erbrachte Leistung von 50 bis 150 Watt trainiere den Herzmuskel, erhöhe sein Schlagvolumen und halte die Blutgefäße elastisch. Dadurch sinken Puls und Blutdruck. Mit zunehmendem Alter baut die Muskulatur bei mangelnder Bewegung schneller ab. Dadurch geraten ältere Menschen leichter außer Atem....

Viele Menschen sind im Alter motiviert, immer wieder Neues zu lernen. Um sich bei der Flut der Angebote nicht zu verzetteln, sollten sich Senioren als Erstes fragen: "Was hat direkten Bezug zu meinem Alltag?", erklärt Daniel Hoffmann vom Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA). Die meisten wüssten intuitiv, was für sie infrage komme. Vor allem, wer kurz vor der Rente steht, sollte sich ein konkretes Ziel vornehmen, für das er etwas lernen möchte. Denn nach dem Ende des Berufslebens fielen viele...

Ein sicherer Stand ist für Senioren wichtig. Den erreichen Ältere zum einen, indem sie ihr Gleichgewicht trainieren, zum anderen, indem sie ihre Hüftmuskulatur stärken. Folgende Übung kann ihnen dabei helfen, erklärt Arthur Danner, Physiotherapeut in Rottal: Als Ausgangsposition stellen sich Ältere aufrecht hin - wer unsicher ist, sucht sich vorne oder seitlich eine Möglichkeit zum Festhalten. Dann sollte das gestreckte rechte Bein zehnmal seitlich angehoben werden. Nach etwa 30 Sekunden Pause...

Am Anfang empfinden Senioren mit einem Hörgerät Hintergrundgeräusche oft als störend. Dieses Empfinden ist aber ganz normal und lässt nach einer Weile nach: "Wer lange hörentwöhnt war, hat sich an dumpfe Klänge gewöhnt. Das ist dann erstmal eine Umstellung", erklärt Marianne Frickel, Präsidentin der Bundesinnung der Hörgeräteakustiker (biha). Einen normalen Geräuschpegel empfinden viele als unangenehm. In diesem Fall ist Geduld gefragt: Nach der ersten Einstellung könne es vier Wochen dauern,...

Pflegebedürftige haben von ihrem Bett aus am besten einen Fensterblick. Das trägt dazu bei, dass sie sich in ihrem Zimmer wohlfühlen. Denn Sonnenlicht hebt bei vielen Menschen die Stimmung. Allerdings sollte die Sonne nicht direkt auf das Bett scheinen. Die ideale Zimmertemperatur liege bei 18 bis 20 Grad, erläutert die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen. Das Zimmer sollte auch Platz für Gegenstände wie Bilder, ein Bücherregal oder Blumen bieten. Angehörige sollten dabei darauf achten,...

Um Stürzen vorzubeugen, bieten sich für Senioren unterschiedlichen Methoden an. Bei einem hohen Sturzrisiko kann eine spezielle Gymnastik hilfreich sein, die die Muskulatur stärkt und den Gleichgewichtssinn trainiert. Ist das Sturzrisiko eher gering, kann Tai Chi (Schattenboxen) die Konzentration und Haltung von älteren Menschen verbessern. Darauf weist das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) hin. In manchen Fällen ist nicht allein die fehlende Kraft daran...

Klagen Senioren häufig über Schmerzen, Schwindel, Atemnot oder Schlafstörungen, hat das nicht immer körperliche Ursachen. Die Symptome sind möglicherweise Anzeichen einer Angststörung. Darauf weist Martin Haupt von der Deutschen Gesellschaft für Gerontopsychiatrie und -psychotherapie in Wiehl hin. Da viele ältere Menschen dazu neigen, nur ungern über ihre Ängste zu sprechen, blieben Angststörungen bei ihnen oft unentdeckt. Betroffene sollten sich professionelle Hilfe suchen, um Folgekrankheiten...

Für einen Rollator mit Seilzugsystem ist nur wenig Kraft nötig. Sie lassen sich mit einem Handgriff zusammen- und auseinanderklappen. "So kann man den Rollator zum Beispiel ganz schnell in den Kofferraum legen und wieder rausnehmen", erklärt Volkmar Runte, Sprecher der Deutschen Gesellschaft für Gerontotechnik (GGT). Das Auseinanderfalten funktioniere ebenfalls mit relativ wenig Kraftaufwand, indem man sich auf den beweglichen Teil des Rollators stütze. Besonders geeignet sei diese Variante für...

Berlin zieht zwar schon seit vielen Jahren junge Zuwanderer an, dennoch wird in den nächsten zwei Jahrzehnten auch die deutsche Hauptstadt nicht von einem Anstieg des Durchschnittsalters verschont bleiben. Wie in fast allen deutschen Großstädten wird sich auch hier der demographische Wandel bemerkbar machen. Ein Blick auf die Berliner Altersstatistik bringt einige interessante Fakten ans Licht.So soll laut Bevölkerungsprognose das Durchschnittsalter von 42,3 auf 44,2 Jahre steigen. Dabei soll...

Richterliche Genehmigungen für die Fixierung von pflegebedürftige Senioren sind keine Anordnung.Angehörige könnten sich also immer noch mit den Pflegern auf eine andere Praxis verständigen. "Das ist vielen Angehörigen aber nicht bewusst", erklärt Gabriele Meyer, Pflegewissenschaftlerin von der Uni Witten/Herdecke. Pflegebedürftige werden im Heim manchmal mit Bettgittern oder Gurten fixiert. Das soll etwa Stürzen vorbeugen. Genehmigt werden müssen diese Maßnahmen vom Betreuungsrichter, den...

Je länger ein Mensch an Alzheimer leidet, desto mehr kommt von seiner Persönlichkeit abhanden. Erinnerungen an die Vergangenheit können dabei helfen, diesem Identitätsverlust entgegenzuwirken. Darauf weist Martin Haupt von der Deutschen Gesellschaft für Gerontopsychiatrie und -psychotherapie hin. Als sogenannte Erinnerungsanker könnten alte Fotoalben dienen, die Angehörige mit dem Kranken gemeinsam anschauen. Auch alte Musikstücke oder Bücher seien hilfreich. dpa-Magazin / mag