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Einfach Stress abbauen

Wer Stress abbauen will, sollte sich an Spitzensportlern orientieren. Leichtathleten führen zum Beispiel Selbstgespräche vor dem Start - das kann auch im Alltag helfen. Korinna Ruthemann von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement empfiehlt, sich am Arbeitsplatz selbst zu beruhigen mit einem Satz wie "Jetzt verschaffe ich mir erst einmal einen Überblick." Außerdem sollte man sich gelegentlich selbst loben: "Das hab ich jetzt richtig gut gemacht!"

dpa-Magazin / mag
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