Fitness

Schöneberg. Frisch gebackene Mütter können nach dem Ende der Rückbildung jeden Freitag, 14.30 bis 15.30 Uhr, an einem neuen, speziellen Fitnesskurs im Nachbarschafts- und Familienzentrum in der Kurmärkischen Straße 1–3 teilnehmen, gerne auch mit Baby. Die Übungen zu „Baila Mamita“ (span. Tanz Mami) bestehen aus Elementen von Zumba Fitness und Pilates. Der Kurs beginnt am 8. April. Zehn Treffen kosten 50 Euro, ermäßigt 30 Euro. Informationen gibt es unter  25 79 75 38. Hier ist auch eine...

Lichtenrade. Der VfL Lichtenrade 1894 präsentiert am 20. Juni von 14 bis 17 Uhr in den beiden Sporthallen der Carl-Zeiss-Oberschule, Barnetstraße 12-14, sowie auf dem benachbarten Sportplatz Halker Zeile (Zugang über Lutherstraße) sein vielfältiges Angebot. Interessierte aller Generationen (Sportkleidung nicht vergessen) können alles ausprobieren. Im Angebot sind Badminton, Basketball, Fitness, Handball, Kinderleichtathletik, Tanzen, Turnen, Trampolin und Beach-Volleyball. Außerdem wird für...

Tempelhof. Der Familientreffpunkt in der ufaFabrik, Viktoriastraße 13, bietet am 23. April von 16.45 bis 17.45 Uhr Familienfitness für Kinder von zwei bis dreieinhalb Jahren mit einer Begleitperson an. Ein buntes Fitnessprogramm für Groß und Klein beginnend mit Musik, anschließend Bewegung mit unter anderem Gymnastik Ball, Reifen und Tüchern ist angekündigt. Weitere Informationen und Anmeldung unter 75 50 31 22. Horst-Dieter Keitel / HDK

Schöneberg. Unter Anleitung von Gisela Krätzig können Teilnehmer des Kurses "Bewege Dich" jeden Dienstag von 14.30 bis 15.30 Uhr im Nachbarschaftsheim Pestalozzi-Fröbel-Haus, Karl-Schrader-Straße 7/8, sanfte Gymnastik machen. Der Kurs kostet pro Termin 2 Euro. Der Beitrag kann direkt vor Ort bezahlt werden. Karen Noetzel / KEN

Tempelhof. Das Nachbarschafts- und Selbsthilfezentrum in der ufaFabrik, Viktoriastraße 13, bietet ab 12. Februar jeweils donnerstags von 17.45 bis 19 Uhr, den Kurs "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" (PMR) an. Der acht Termine beinhaltende Kurs kostet 80 Euro, ist gemäß den Präventionsrichtlinien von den Krankenkassen anerkannt und wird mit bis zu 80 Prozent bezuschusst. "PMR führt zu allgemeinen Wohlbefinden, einem angenehmem Körpergefühl sowie zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Geeignet...

Das Ergebnis aller Teilnehmer im letzten Jahr ist sensationell, freut sich Ingeborg Mehner. Alle Teilnehmer nahmen 2013 insgesamt 357 Kilo Gewicht, 401 Kilo Körperfett und 48 Liter von dem gefährlichen Organfett ab. Aufgrund dieser Ergebnisse fasste sich bereits eine neue Gruppe ein Herz und packte es an. Während des laufenden Kurses wurde viel gelernt und eine Umstellung der Ernährung erreicht. Auch wie ein wenig mehr Bewegung problemlos in den Alltag mit eingebaut werden kann. "Uns ist es...