Bewegung

Siemensstadt. Der SC Siemensstadt lädt Kinder bis acht Jahre am Sonnabend, 13. April, zum Bewegungstag "KidsAKTIV" ein. Von 11 bis 15 Uhr können die Mädchen und Jungen in der Buolstraße 14 neue Sportarten kennenlernen und ausprobieren. Außerdem ist ein Showprogramm angekündigt. In der Sporthalle gibt es verschiedene Stationen und Aktivitäten, zum Beispiel das Action-Center, Hüpfburgen, Fußball- oder Turnparcours. Die Kinder sollen dadurch ermutigt werden, ihre motorischen Fähigkeiten zu...

Spandau. Das Bezirksamt, das Jobcenter Spandau sowie der Verein Gesundheit Berlin-Brandenburg laden am Mittwoch, 3. April, zum Spandauer Familientag. Er findet von 9 bis 13.30 Uhr in den Italienischen Höfen auf der Zitadelle statt. Die Besucherinnen und Besucher erwarten Mitmachaktionen von Schnitzeljagd, Bewegungsbaustelle bis zum Move-to-Music Mobil. Es geht um gesunde Ernährung, zum Beispiel beim selbst Herstellen von Pesto. Die Freiwillige Feuerwehr Spandau Neustadt präsentiert ein...

Das Sport Centrum Siemensstadt lädt alle Sportbegeisterten und Nachtschwärmer zu einem abwechslungsreichen Sportevent am Freitag, 23. Februar 2024, in die Buolstraße 14 ein. Unter dem Motto "Nachtschwärmer-Sport" erwartet die Teilnehmer ein Abend voller sportlicher Herausforderungen, Entspannung und Unterhaltung. Der Sport Club Siemensstadt Berlin e.V. (SCS) präsentiert über 40 verschiedene Kurse, die in den Sporthallen, im Gesundheitsstudio und in der Box stattfinden. Egal ob...

Wilhelmstadt. Die Evangelisch-freikirchliche Gemeinde am Baumertweg 2 lädt am Sonnabend, 10. Februar, zu einem bunten Familiennachmittag ein. Zwischen 15 und 18 Uhr gibt es Musik, Bewegungsangebote, Spiel- und Bastelaktionen, eine Geschichte aus der Bibel und einen Abendimbiss. Das Angebot richtet sich an Familien mit Kindern von null bis zehn Jahren. Auch Großeltern oder andere Bezugspersonen können gerne mitkommen. Der Besuch ist kostenlos, eine Anmeldung nicht erforderlich. tf

Spandau. Im Seniorentreff Ruhlebener Straße, Stichstraße 1, beginnen am 7. Februar zwei neue Sportkurse. "Trampolin und Bewegung" findet immer am Mittwoch von 15.15 bis 16 Uhr statt. Stuhlgymnastik im Sitzen gibt es ebenfalls am Mittwoch von 16.30 bis 17.30 Uhr. Die Kursgebühr beträgt jeweils 16 Euro für vier Termine. Bei beiden Veranstaltungen ist eine Anmeldung Voraussetzung unter Telefon 33 77 32 97 oder per E-Mail unter s.poetzschke-albrecht@ba-spandau.berlin.de. tf

FitX: Der Fitnessanbieter hat seinen ersten Spandauer Standort mit sieben Trainingsbereichen eröffnet. Darüber hinaus gibt es 36 Kurse pro Woche. Am Juliusturm 44, 13599 Berlin, rund um die Uhr geöffnet, Telefon: 030/200 76 766, www.fitx.de Gibt es in Ihrem Kiez auch eine Neueröffnung? Dann können Sie uns per E-Mail informieren: leser@berliner-woche.de.

Spätestens ab einem Alter von 60 Jahren leiden Frauen wie Männer über die typischen Symptome einer Arthrose. Ganz vermeiden lässt sich der Gelenkverschleiß zwar nicht, berichtet das "HausArzt-PatientenMagazin", Sport hilft aber gleich mehrfach: Der Stoffwechsel in den Gelenken wird angekurbelt, was Entzündungen und Schmerzen lindert, die stützende Muskulatur wird gestärkt. Und regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, ein gesundes Körpergewicht zu halten – das ist wichtig, denn Körperfett bildet...

Siemensstadt. Bei zwei kostenlosen Veranstaltungen am 28. Oktober sowie 9. Dezember im Selbsthilfetreffpunkt Siemensstadt, Wattstraße 13, lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mehr über Bewegung und die angemessene Dosis zwischen Aktivität, Kraft und Entspannung kennen. Die Termine finden jeweils zwischen 18 und 20 Uhr statt. Anmeldung unter Telefon 381 70 57. tf

Haselhorst. Praktische und alltagstaugliche Übungen vor allem für jüngere Menschen sowie Familien mit Kindern präsentiert Daniel Hermann unter dem Motto "Fit durch den Sommer" am Freitag, 13. August, im Gemeindesaal der evangelischen Weihnachtskirchengemeinde am Haselhorster Damm 56. Die Veranstaltung findet von 18 bis 19.30 Uhr statt. Anmeldung über das Stadtteilzentrum Siemensstadt: 382 40 30. tf

Spandau. Im Januar bietet der Selbsthilfetreffpunkt Mauerritze einen neuen Workshop mit Beckenbodentraining. Denn ein schwacher Beckenboden kann zu Blasenschwäche, Rückenschmerzen oder einer Senkung der Gebärmutter führen. Praktische Übungen unter Anleitung sollen solchen Beschwerden vorbeugen. Der Kurs läuft am 8. Januar von 16.30 bis 18 Uhr an der Mauerstraße 6. Die Teilnahme kostet drei, ermäßigt zwei Euro. uk

Spandau. Ums Gleichgewicht und einfache Dehnübungen geht es beim neuen Kurs „Bewegung und Balance“ im Selbsthilfetreffpunkt „Mauerritze“. Sanfte Bewegungen, ähnlich wie beim Qi-Gong, kombiniert mit Atemübungen und kurzen Meditationen stehen im Mittelpunkt. Das soll die Selbstheilungskräfte aktivieren und die Lebensenergie steigern. Mitmachen kann jeder. Treffpunkt ist ab dem 3. Dezember jeden Dienstag von 11 bis 12 Uhr an der Mauerstraße 6. Der Kurs umfasst erst mal fünf Termine. Kosten: 3,50...

Spandau. Im Rahmen des Projekts „Netzwerk Bewegung“, finden im Koeltzepark kostenlose Bewegungsangebote für Jung und Alt statt. Immer sonnabends von 9.30 bis 11 und von 11 bis 12.30 Uhr findet Yoga im Park auf der großen Wiese statt. Das Angebot ist auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet. Es sollen Schritt für Schritt Muskeln gestärkt und Verspannungen gelockert werden. Yogamatten sind vorhanden. Die Teilnehmer sollten bequeme Kleidung tragen. Sonntags sorgt zwischen 14.30 und...