Bezirk Mitte - Gesundheit und Medizin

Diabetiker können sich Schmerzen ersparen, wenn sie sich beim Messen des Blutzuckerwertes seitlich in die Fingerspitze stechen. Dort verlaufen viele Blutgefäße, aber wenige Nerven, erläutert die Deutsche Diabetes Gesellschaft. Sie rät, immer wieder sowohl die Einstichstelle, als auch Finger und Hand zu wechseln. Die Lanzette sollte nach jedem Gebrauch ausgetauscht werden. Zudem sollten die Hände vor dem Messen mit warmem Wasser gewaschen werden. Dadurch werde die Durchblutung angeregt, und der...

Wer sich Kinder wünscht oder schon ein Baby hat, sollte sich um seinen Impfstatus kümmern. Beide Elternteile und alle, die mit dem Kind in Kontakt sind, sollten sich zum Beispiel unbedingt gegen Keuchhusten impfen lassen. Diese Erkrankung ist beileibe nicht nur eine Kinderkrankheit: Sie kann auch von infizierten Erwachsenen an den Säugling weitergegeben und für diesen sehr gefährlich werden. Darauf weist Christian Albring vom Berufsverband der Frauenärzte hin. dpa-Magazin / mag

Nur wer ausreichend Pausen macht, kann Höchstleistungen erzielen. Das gilt im Job genauso wie im Sport. Es bedeutet, sich physisch und psychisch von vorausgegangenen Belastungen zu erholen. Wichtig sei, mehrfach am Tag Pausen zu machen - am besten sogar mit ein wenig Bewegung, rät Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Auch am Arbeitsplatz lasse sich mit Gymnastik und Entspannungsübungen viel erreichen. Er empfiehlt auch ausgiebige, arbeitsfreie Mittagspausen an der frischen...

Schmerzen, Gereiztheit oder Erschöpfung sind typische Anzeichen des prämenstruellen Syndroms (PMS). Betroffene Frauen sollten aber nicht mit schnell resorbierbaren Kohlenhydraten wie Süßigkeiten dagegen angehen, raten die Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe und der Berufsverband der Frauenärzte. Vielmehr verbessere eine fettarme und vitaminreiche Ernährung das Befinden. Sinnvoll sei auch, während der Regelblutung auf Kaffee, Colagetränke und Tee zu verzichten. Koffein...

Bei Schlafstörungen kann es helfen, sich ein Notizbuch neben das Bett zu legen. "Alle Gedanken, die einem am Abend im Kopf herumkreisen, schreibt man dort hinein", sagt Karrierecoach Sebastian Mauritz. Damit signalisiere man dem Unterbewusstsein: "Die Gedanken sind nicht vergessen, sondern in dem Notizbuch gespeichert." Viele seien nach dem Aufschreiben entspannter und könnten leichter einschlafen. dpa-Magazin / mag

Die Schlüsselblume ist eine beliebte Heilpflanze. Hauptwirkstoffe der Wurzel und der grünen Pflanzenteile seien die Saponine, die sogenannten Seifenstoffe, erläutert Johannes Gottfried Mayer von der Forschergruppe Klostermedizin der Universität Würzburg. Die Erfahrungsheilkunde spreche den Saponinen zu, den Stoffwechsel zu aktivieren. Deshalb werde die Schlüsselblume, sei es als Tee oder als dekorative Blüte im Salat, zusammen mit anderen Frühjahrskräutern wie Brennnesseln in Frühjahrskuren...

Null-Diäten sind das falsche Mittel zum Abnehmen. Denn nach einigen Tagen Hungern stellen sich schnell Unzufriedenheit und Heißhunger ein - der Körper wehrt sich gegen die Gefahr des Verhungerns. Um dieser Abwehrreaktion vorzubeugen, muss der Magen gefüllt und der Bedarf an lebenswichtigen Nährstoffen gedeckt sein. Die Basisernährung besteht aus Gemüse und Hülsenfrüchten, Obst, Nüssen sowie Meeresfisch, fettarmem Fleisch, Geflügel und Milch beziehungsweise Milchprodukten, empfiehlt Jan...

Ob ihr Kind gut hört, erkennen Eltern an bestimmten Anzeichen. Um Hörschädigungen rechtzeitig behandeln zu können, sollten Eltern bei Bedenken so schnell wie möglich einen Arzt einschalten. Das rät die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) in Köln. So sollten Kinder im Alter von zwei bis drei Monaten auf ein Geräusch reagieren, indem sie den Kopf in diese Richtung drehen. Mit sechs Monaten sollte das Kind bei entfernten Geräuschen wie Türklingel und Telefon aufmerksam werden und...

Eine Keuchhusten-Infektion oder -Impfung in der Kindheit schützt nicht auf Dauer vor einer neuen Ansteckung. Daher kann hinter einem hartnäckigen, quälenden, über mehrere Wochen anhaltenden Husten eine Keuchhusten-Erkrankung stecken. Darauf weist der Bundesverband der Pneumologen in Heidenheim hin. Bei jedem vierten Erkrankten kommt es zu Komplikationen. Dazu zählen unter anderem Gewichtsverlust oder Inkontinenz. Seltener sind Lungenentzündung, Krampfanfälle und Gehirnbluten. Empfehlenswert ist...

Es ist ein Problem, über das kaum jemand gern spricht: den Urin nicht mehr halten zu können. Mögliche Ursachen sind Übergewicht, Schwangerschaften und Geburten, chronische Verstopfung und schweres körperliches Arbeiten. Aber auch ständiges Husten kann bei Frauen den Beckenboden schwächen und zu einer Harninkontinenz führen. Wer unter einer chronischen Bronchitis leidet, sollte beim Husten daher den Beckenboden anspannen und so den Druck auf das Beckenbodengewebe verringern, rät Christian...

Hustet jemand über Tage hinweg trocken vor sich hin, sollte er das nicht auf die leichte Schulter nehmen. Denn trockener Reizhusten kann ein Anzeichen für eine chronische Erkrankung wie Herzmuskelschwäche sein. Er kann aber auch von Nebenwirkungen rezeptpflichtiger Medikamente wie Blutdrucksenkern herrühren. Zwar machen sich auch Erkältungen mit bis zu drei Tagen Reizhusten bemerkbar, danach folge aber die Phase des "produktiven Hustens": Der Erkrankte hustet den Schleim ab. Darauf weist die...

Seit Jahresbeginn ist es den gesetzlichen Krankenkassen erlaubt, freiwillige Leistungen in ihre Satzung aufzunehmen und anzubieten. Dadurch können sie auch Arzneimittel erstatten, die rezeptfrei erhältlich sind. Allerdings dürfen das nur solche sein, die der Gemeinsame Bundesausschuss nicht ausgeschlossen hat. Für die Erstattung brauchen die gesetzlich Versicherten in der Regel von ihrem Arzt ein Privatrezept oder Grünes Rezept für das Medikament sowie die Quittung aus der Apotheke, erläutert...

Heuschnupfengeplagte nutzen am besten Nasenspülungen mit Salzwasser, um ihre Atemwege auf natürliche Weise frei zu bekommen.Von Nasensprays mit abschwellender Wirkung lassen sie dagegen möglichst die Finger. Denn dadurch könnten die Schleimhäute auf Dauer anschwellen, erläutert die Verbraucher Initiative. Je häufiger Betroffene das Spray benutzen, desto stärker gewöhne sich der Körper daran und schaffe es nicht mehr, selbst dagegen anzukämpfen.Grundsätzlich sollten Pollenallergiker versuchen,...

Spaziergänger in Wald und Wiesen stecken sich am besten die Hose in die Socken, um sich vor Zecken zu schützen. So können die Tiere nicht in die Hosenbeine hineinkrabbeln, erklären die Niedersächsischen Landesforsten in Braunschweig. Nach dem Ausflug in die Natur ist es ratsam, vor allem die Achselhöhlen, den Kopfbereich sowie die Arme, Beine, Kniebeugen und die Leistengegend auf Zecken zu untersuchen. Die Tiere sollten nur mit einer Zeckenzange entfernt werden. dpa-Magazin / mag