Sport

Spätestens ab einem Alter von 60 Jahren leiden Frauen wie Männer über die typischen Symptome einer Arthrose. Ganz vermeiden lässt sich der Gelenkverschleiß zwar nicht, berichtet das "HausArzt-PatientenMagazin", Sport hilft aber gleich mehrfach: Der Stoffwechsel in den Gelenken wird angekurbelt, was Entzündungen und Schmerzen lindert, die stützende Muskulatur wird gestärkt. Und regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, ein gesundes Körpergewicht zu halten – das ist wichtig, denn Körperfett bildet...

Fitnessstudios und Sportvereine haben geschlossen. Wie die Spandauer diese Zwangspause sportlich überstehen können, zeigt der Sport Club Siemensstadt. Wasserflasche statt Hantel, Liegestütz im Bad, Treppensteigen statt Cardio-Gerät: Mit viel Kreativität findet jeder auch zu Hause das passende Fitnessgerät. Übungen, die sich daheim gut machen lassen, hat der Sport Club Siemensstadt zusammengestellt. „Digitaler Sport mit SCSTV“ heißt das Zauberwort in der Corona-Zeit. Dahinter verbergen sich...

Pankow. Der Pankower Qualitätsverbund Netzwerk im Alter (QVNIA) startet im September Bewegungsangebote für Senioren. Bewegung an der frischen Luft tut gut. Besonders im Alter ist eine regelmäßige körperliche Aktivität wichtig. Deshalb entschloss sich der QVNIA, im Bürgerpark und in der Schönholzer Heide Bewegungsangebote für die ältere Generation zu veranstalten. Diese werden von professionellen Trainern angeleitet. Am 14. September wird von 16 bis 18 Uhr „Sport im Freien“ angeboten. Treffpunkt...

Lichtenberg. „Sport für Seniorinnen“ heißt es dienstags ab 14 Uhr im Frauentreff Alt-Lichtenberg, Hagenstraße 57. Auf dem Programm stehen Bewegungsübungen nach beschwingter Musik. Wer mag, schaut einfach in bequemer, leichter Kleidung vorbei. Infos gibt es unter  57 79 94 10. bm

Spandau. Neue Mitstreiter für zwei Sportgruppen sucht der Seniorenklub Lindenufer in der Mauerstraße 10a. „Körperbewusstsein“ heißt der eine Kurs, im anderen geht’s um Übungen, die den Rücken stärken. Trainiert wird jeweils unter Anleitung – und zwar freitags von 14.15 bis 15.15 Uhr und von 15.30 bis 16.30 Uhr. Die Teilnahme kostet 35 Euro für zehn Sportstunden. Interessierte melden sich im Seniorenklub Lindenufer unter  33 60 76 14. bm

Wer kennt das nicht: Gute Vorsätze zu Silvester - man müsste sich mal wieder mehr bewegen. Und doch ist es schwer, dies auch im Alltag zu tun. Dabei kann "in Bewegung" bleiben, ohne zusätzliche Zeit aufzuwenden, so einfach sein. Natürlich alles in einem Ihnen angenehmen Maß und Tempo! Nehmen Sie lieber die Treppe statt Fahrstuhl oder Rolltreppe. Gerade den Bus verpasst? Sie müssen nicht warten, laufen Sie gemütlich zur nächsten Haltestelle oder steigen eine oder zwei Stationen vor Ihrem Ziel...