Bewegung

Oberschöneweide. Ein neuer Kurs „Rückenfit“ startet ab November im Kiezclub KES, Plönzeile 5-7. Das Trainingsprogramm richtet sich an alle, die schon erste Rückenbeschwerden haben, diesen vorbeugen möchten oder sich einfach nur fit halten möchten. Der Kurs findet mittwochs 18 bis 19 Uhr statt und bietet ein Ganzkörpertraining, wobei der Schwerpunkt auf der Kräftigung des Stütz- und Bewegungsapparates liegt. Ziel ist es außerdem die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten zu trainieren...

Zehlendorf. Richtiges Atmen kann die Sinne öffnen. Wie das geht, erfahren die Teilnehmer eines Kurses im Hans-Rosenthal-Haus, Bolchener Straße 5, der an jedem Dienstag von 12 bis 13 Uhr stattfindet. Mit Atem- und Bewegungsübungen wird der Atem angeregt und vertieft. Dabei wird überflüssige Spannung losgelassen und der eigene Atemrhythmus erlebt. Bei schönem Wetter findet der Kurs im Garten statt. Die Kosten betragen vier Euro pro Person und Stunde. Anmeldungen und weitere Infos unter der...

Neukölln. Der Verein Stadtbewegung bietet einen neuen Ausbildungskurs für Menschen an, die gesundheitsorientierte Sport- und Bewegungsangebote anleiten wollen. Ob Walkingkurs, Fitnessprogramm oder Seniorengymnastik, unterrichtet werden theoretische Trainingslehre, Ausdauer- und Entspannungsübungen und Bewegungsspiele, die man als Trainerin oder Trainer einsetzen kann. Der Fokus liegt dabei auf praktischen Übungen. Kursstart ist am Donnerstag, 7. Oktober, um 10 Uhr mit einem Informationstermin....

Lichtenrade. Voraussichtlich Mitte August bietet die evangelische Familienbildungsstätte einen neuen Yoga-Kurs an. Er soll dienstags von 19.30 bis 21 Uhr im Gebäude Alt-Lichtenrade 105 stattfinden. Für zehn Termine sind 55 Euro zu zahlen. Anmeldungen nimmt Johanna Zeich unter der Rufnummer 75 51 51 635 entgegen. sus

Spandau. Ums Gleichgewicht und einfache Dehnübungen geht es beim neuen Kurs „Bewegung und Balance“ im Selbsthilfetreffpunkt „Mauerritze“. Sanfte Bewegungen, ähnlich wie beim Qi-Gong, kombiniert mit Atemübungen und kurzen Meditationen stehen im Mittelpunkt. Das soll die Selbstheilungskräfte aktivieren und die Lebensenergie steigern. Mitmachen kann jeder. Treffpunkt ist ab dem 3. Dezember jeden Dienstag von 11 bis 12 Uhr an der Mauerstraße 6. Der Kurs umfasst erst mal fünf Termine. Kosten: 3,50...

Wer älter als 50 Jahre ist und Lust auf Nordic Walking hat, kann ab August oder September an einem Volkshochschulkurs teilnehmen. Gewandert wird im Britzer Garten. Nordic Walking ist ideal, um bis in hohe Alter fit zu bleiben und die Ausdauer sanft zu verbessern. Der Kurs richtet sich an Einsteiger, die die richtige Technik von der Pike auf lernen möchten. Leichte Aufwärmgymnastik und Dehnübungen sind Teil des Trainings. Zum ersten Treffen müssen die Teilnehmer noch keine Stöcke mitbringen, sie...