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Alles zum Thema Achtsamkeit

Beiträge zum Thema Achtsamkeit

Soziales

Für mehr Achtsamkeit im Hauptstadtdschungel

Warum entdecken immer mehr Menschen im urbanen Raum Achtsamkeitstraining für sich? Was verspricht sich die Szene von Meditation und Atemübungen: die Rettung der städtischen Wertegesellschaft oder doch nur die des eigenen Geistes? Der Alltag in der Großstadt bringt viele Herausforderungen mit sich. Eine davon ist die ständige Reizflut, der man sich schlicht beim Bewegen durch die Stadt aussetzt. Volle Straßen, aggressive Verkehrsteilnehmer, Werbeplakate, kommerzielle Verführungen, klingelnde...

  • Friedrichshain
  • 13.04.18
  • 77× gelesen
Leute
Stefanie Kunz aus dem Beratungshaus Friedrichshain im Gespräch

Ich verspreche den Teilnehmern keine Entspannung!

Stefanie Kunz leitet in der Praxis"Beratungshaus Friedrichshain" seit 2017 Achtsamkeitskurse. Ich sprach mit ihr über die Motivation ihrer Arbeit, die Menschen die zu ihr kommen und den Trend von Achtsamkeitstraining. Liebe Stefanie – warum Achtsamkeit? Seit wann praktizierst Du Achtsamkeitstraining, und was hat Dich dazu bewegt, damit anzufangen und es später dann auch selber weiterzugeben? Gab es dafür einen bestimmten Auslöser, einen Schlüsselmoment in Deinem Leben? Ich habe im Jahr...

  • Friedrichshain
  • 23.03.18
  • 77× gelesen
Leute

Glück 2016

Die Suche nach Glück ist in unserer teilweise sehr materialistisch orientierten und relativ wohlhabenden Gesellschaft in den letzten Jahren als Thema immer mehr in den Fokus gerückt. Folgender Spruch passt für meinen Geschmack sehr gut dazu: "Glücklich ist nicht, wer viel hat, sondern wer wenig braucht." Also: Ansprüche zurückfahren, sich mit den Menschen umgeben, die einem gut tun, in die Natur gehen, bewusst leben, achtsam sein, Ruhe finden.

  • Friedenau
  • 12.05.16
  • 31× gelesen
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Gesundheit und Medizin

Mit Achtsamkeit ins Hier und Jetzt

Bestimmte meditative Übungen sollen unter anderem zu mehr Gelassenheit führen. Die kann man etwa in einem Kurs für Achtsamkeit lernen. Darauf weist der Zusammenschluss der Achtsamkeitslehrer und -lehrerinnen in Deutschland (MBSR-MBCT-Verband) hin. Wer beim Zähneputzen schon den Tag plant, beim Frühstück an die Aktenberge im Büro denkt und beim Spielen mit den Kindern ständig auf das Smartphone linst, ist gestresst und angestrengt. Multitasking und permanente Ablenkung können im schlimmsten Fall...

  • Mitte
  • 11.01.16
  • 32× gelesen
Gesundheit und Medizin

Duschen mit allen Sinnen

Wer seine Achtsamkeit trainieren möchte, kann das zum Beispiel nebenbei in der Dusche machen. Denn viele sind morgens unter der Brause in Gedanken meist schon mit anderen Dingen beschäftigt. Beim Duschen mit allen Sinnen heißt es aber: der Stimme im Kopf keine Beachtung schenken. Stattdessen konzentriert man sich auf das Duschen und genießt es, erklärt Günter Hudasch vom Verband der MBSR- und MBCT-Lehrer in Deutschland. Achten Sie einmal darauf, wie das Rauschen des Wassers klingt, wie es sich...

  • Mitte
  • 23.10.15
  • 25× gelesen
Jobs und Karriere

Achtsamkeit im Büro üben

Viele Achtsamkeitsübungen lassen sich gut in den Alltag einbauen. Zum Beispiel zu Hause oder im Büro, erklärt Günter Hudasch vom Verband der MBSR- und MBCT-Lehrer in Deutschland. Wer dabei einmal das Grundprinzip verinnerlicht hat, kann schon mit kleinen Übungseinheiten eine große Wirkung erzielen. Ein Beispiel: Tee trinken. Eine praktische Übung fürs Büro – sie lässt sich in wenigen Minuten absolvieren. Statt den Tee nebenbei zu schlürfen und gleichzeitig E-Mails zu checken, ist die Aufgabe,...

  • Mitte
  • 05.10.15
  • 102× gelesen
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